說到健康養(yǎng)生，我們腦中呈現(xiàn)的都是晚年人在廣場上跳舞，中年人各種吃保健品的畫面。其實(shí)很多人并不真實(shí)了解健康養(yǎng)生，健康養(yǎng)生不僅僅是訓(xùn)練一下身體，吃健康的保健品，也不是到了中晚年今后才開端重視健康，重視健康養(yǎng)生。健康養(yǎng)生是一種生活習(xí)慣，很多人喜愛道聽途說，亂用保健品，也有很多人進(jìn)行健康養(yǎng)生后卻無法堅(jiān)持。今天，北京養(yǎng)生會(huì)所就帶我們一起來了解一下怎樣在一年四季中進(jìn)行健康養(yǎng)生，從而學(xué)會(huì)真實(shí)的堅(jiān)持健康養(yǎng)生，取得健康。

春天健康養(yǎng)生。春天是個(gè)喚醒大地的時(shí)節(jié)，在萬物復(fù)蘇之際，最重要的是進(jìn)滋養(yǎng)肝。北京養(yǎng)生會(huì)所發(fā)現(xiàn)其實(shí)每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以要依據(jù)自身的身體條件進(jìn)補(bǔ)。喜愛喝湯的人能夠挑選清淡、溫文、補(bǔ)氣血的食材熬湯，而在這個(gè)時(shí)節(jié)多吃紅薯、山藥、馬鈴薯、**肉、紅棗等健脾益氣的食物是有優(yōu)點(diǎn)的。

夏天健康養(yǎng)生，我們會(huì)受盡盛暑折磨，很多出汗，很簡單丟失身體水分和鹽分，而夏日多數(shù)人的胃O會(huì)變得不好，脾胃呈現(xiàn)問題。這時(shí)分應(yīng)以清熱解毒、祛暑除濕為主，多吃清淡有營養(yǎng)的食物，如綠豆、冬瓜等。

北京養(yǎng)生會(huì)所以為秋天健康養(yǎng)生，應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)的食物。秋氣候候改變快，多數(shù)人易在秋天患病，應(yīng)多吃新鮮少油的東西，氣候枯燥的時(shí)分要及時(shí)補(bǔ)充水份，吃一些如胡蘿卜、蓮藕、梨子等食物為宜。

冬天健康養(yǎng)生，宜進(jìn)補(bǔ)。冬天氣候冰冷枯燥，特別合適調(diào)度身體和進(jìn)補(bǔ)，而冬天煲湯也是總所周知的進(jìn)補(bǔ)良方。多吃些海產(chǎn)品和新鮮的果蔬，依據(jù)不同人的體質(zhì)挑選不同食材煲湯，淡補(bǔ)的一起進(jìn)行體育訓(xùn)練，為來年積蓄能量。