1、春天養(yǎng)生喝玫瑰花茶

功效:玫瑰花性微溫,并含有豐富的維生素,具有疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并可以消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。

泡法:取干玫瑰花6至10片放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,能增**幾分甜香,又有滋養(yǎng)氣血功效。

2、春天養(yǎng)生喝菊花枸杞茶

功效:菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。菊花枸杞茶可以排毒健身、疏風(fēng)清熱,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,并有潤肌膚、利氣血、養(yǎng)護頭發(fā)的美容效果。

泡法:菊花3朵,枸杞子7粒。將菊花和枸杞子用沸水沖泡,待茶湯顏色變深即可飲用。

3、春天養(yǎng)生喝蜂蜜檸檬茶

春季養(yǎng)生喝蜂蜜檸檬茶是不錯的選擇。有消除疲勞、減輕頭痛、緩解O干舌燥、提神醒腦的作用,春困時,喝上一杯蜂蜜檸檬茶可使頭腦清晰,思路敏捷,消除頭昏及怠倦感。

泡法:新鮮檸檬洗凈,用鹽搓去表皮的蠟,然后切片,放入杯中里,倒入開水,待溫后,加入適量蜂蜜,拌勻即可。

4、春天養(yǎng)生喝菊花茶

菊花茶具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,很適合春季養(yǎng)生飲用,因為春天要注重養(yǎng)肝護肝,而且到了春末的時候,喝些菊花茶還利于疏風(fēng)、清熱、排毒,因此,春季養(yǎng)生不容錯過菊花茶。

泡法:將干菊花5-8朵,置于杯中,用沸水沖泡,溫后,即可飲用。

5、春天養(yǎng)生喝茉莉花茶

在各種花草茶中,茉莉花茶的香氣最為醇厚,是春季飲茶的上品。喝茉莉花茶可以安定情緒、提神醒腦,緩解春困,還能減輕腸胃不適,和胃止痛。另外,晚春時天氣逐漸炎熱,此時易疲乏困倦,喝些茉莉花茶,還可防止進入夏季時身體積熱。

泡法:用3-4克茉莉花,加上90℃左右開水沖泡,隨即加上杯蓋,燜3分鐘即可。

春季養(yǎng)生吃什么
1、紅棗

春天絕對不能忽略了脾胃的健康,這個季節(jié)歲適合健脾養(yǎng)胃,正所謂春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣,大家在春天應(yīng)該少吃酸的食物,而應(yīng)該多吃甜的食物,因為酸的食物容易影響脾胃的健康,而適量食用甜味的食物可以為身體提供足夠的熱量,能量,而且還可以養(yǎng)脾,比如紅棗就是春天最佳養(yǎng)脾食物。

2、葡萄干

葡萄干是用葡萄曬制而成,擁有非常好的補氣養(yǎng)血補血的功效,因此特別適宜患有貧血,身體虛弱容易頭暈?zāi)垦５娜顺?葡萄干里面含有豐富的鐵元素,十分適宜女性造血,但是因為糖分高,因此有肥胖的人,以及糖尿病患者,和容易腹瀉的人就不建議吃太多。



3、桂圓

桂圓可以補肝血,還可以安神醒腦,促進血液循環(huán),可以很好的治療春季睡眠不好,沒有精神,春天適量吃龍巖可以補氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,如果容易失眠多夢,以及容易頭暈的朋友可以適量多吃一些,但是如果容易O干舌燥,容易上火的熱性體質(zhì)的人就不建議多吃了。

春季養(yǎng)生要避免的壞習(xí)慣
1、吃飯?zhí)?br />
狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象,但這會毀了胃的形象。假如說一O食品嚼20次(理想的是30次),食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5分,食品吸收時可不是什么標準都行的,剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯?zhí)炀蜁黾游傅呢摀?dān),造成胃部肌肉疲憊,胃動力下降,甚至過于粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。

2、睡前進食

睡前吃任何東西都會損傷胃,包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌,它們很快被胃排出,空蕩蕩的胃里只剩下胃酸,無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此,有可能對胃造成損傷。

3、進食時間混亂

男人更輕易成為工作狂,更輕易“廢寢忘食”,而饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會對有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官,到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化,那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。