在保養(yǎng)養(yǎng)生的過程之中，腳底按摩穴位，到底按摩哪些呢？一起看看下面的穴位推薦吧。

涌泉穴 所處位置：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。找穴位時，建議采用正坐或者仰臥、蹺足的姿勢。 按摩方法：將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。 功效：按摩涌泉穴有滋陰降火的作用，可以緩解上火引起的O干、眩暈、焦躁癥狀。

大敦穴 所處位置：位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢。 按摩方法：指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。 功效：大敦穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴，可治目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥、腰痛、婦女小腹痛等。晨起按摩大敦穴能使頭腦清晰、眼睛明亮。

太溪穴 所處位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。 按摩方法：揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下，用手指按揉，有酸痛的感覺時效果最好。 功效：太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，每天只要堅持揉按開心太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足，能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥，比如手腳冰冷、手腳無力等。

上面文章中介紹了人體腳部的一些穴位，相信大家看了以上文章的介紹，已經(jīng)知道了腳步中重要的幾個穴位如何按摩，我們也已經(jīng)清楚了，在日常的生活中，我們可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ瑢τ谌淼难貉h(huán)都有一定的好處。尤其是經(jīng)常按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)暢通之后，就不會出現(xiàn)氣血瘀積等現(xiàn)象。