精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴護膚品都無法做到的。

精油不是越多效果越好

精油濃縮的植物精華真的那么厲害嗎？我們做個形象的比喻，如果你手上有一瓶檸檬精油，那么一滴檸檬精油就等于70個新鮮檸檬榨成的汁的濃縮。

所以對于芳香療法治療師來講，精油的劑量是用滴計算的。適量使用會讓精油發(fā)揮很好的功效，而過多則會造成腎臟的負擔，讓身體感到不適。

精油泡澡不要超過8滴

使用精油最好的方法就是泡澡。但是，泡澡的時候大家要記住一個原則，就是一個浴缸里頭，一種精油最多滴8滴。

精油不會溶于水，這些精油被打散以后，分散在水當中。只要泡進去，精油自然而然會吸附到你身上，不要過量，否則會出現(xiàn)睡眠不好、腰酸等一些不適癥狀。

四十歲以上的中年人建議一周用精油泡兩次澡。對于長期抽煙、喝酒，經常在外應酬的男士，特別是有脂肪肝、血脂稠、肝臟不好的人群非常有效。

推薦使用檸檬精油+迷迭香精油+葡萄柚精油這個配方，可以每種滴3滴，泡澡。

檸檬精油可以解肝毒，能起到凈血的作用；而迷迭香精油利肝膽，有幫助排毒、凈化的功效；葡萄柚精油則能起到減肥的效果。用這個配方堅持泡澡，男性能很有效地預防脂肪堆積，而女性也能起到減肥的功效。

精油+水做噴霧效果好

如果平時工作時間太緊，我建議大家使用另一種比較簡單的方法。買一個美樂家純質精油噴霧瓶，在里面裝上純凈水或者是蒸餾水，挑幾種自己需要的精油。比如，檸檬、玫瑰、薰衣草等，滴到瓶子里，總量不能超過12滴。

每天噴到臉上和脖子上，可以當做一種最基本的保養(yǎng)，不過需要在使用護膚品前使用。也可以把它放在皮包當中，每天下午覺得煩的時候噴一噴，覺得皮膚干時也可以噴一噴，這是很方便的用法哦。