氣虛體乏的患者除了日常食療補(bǔ)進(jìn)，還有補(bǔ)充人參提取物二醇型皂苷調(diào)節(jié)氣血，提高免疫力以外，還要注意修身養(yǎng)性哦，修身養(yǎng)性一直我們中醫(yī)所強(qiáng)調(diào)的。身心健康說(shuō)明身和心是同樣重要的。這樣不僅可以良好的消除緊張因素，保持心情，同時(shí)對(duì)于身體的保健也是有所裨益的。
我們中國(guó)修身養(yǎng)性的方法可就太多了。隨手都可以舉例出來(lái)，種花草、養(yǎng)鳥(niǎo)養(yǎng)魚(yú)、聽(tīng)音樂(lè)、學(xué)書(shū)法、繪畫(huà)、釣魚(yú)等，均可陶冶情操作，寧心怡神。
接下來(lái)給氣虛體乏的患者朋友們兩招按摩方法，可以有效緩解癥狀哦，第一招是揉腹部?；颊哐雠P，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共?，每?~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有平復(fù)心情的作用。
還有就是按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位，然后將手指分開(kāi)，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng)，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，在氣虛感覺(jué)難受時(shí)使用效果最好，此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3~5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、疏通經(jīng)脈的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)。
此外，還可以進(jìn)行按摩涌泉穴，揉搓腳趾，日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對(duì)治療后鞏固療效，功不可沒(méi)。