早晚兩杯白開水

早上一杯開水可以很好的清腸胃，第二杯開水可以很要好的補(bǔ)充人體所需要的水分哦。晚上的開水是補(bǔ)充睡眠時(shí)的水分哦。

一瓶礦泉水

礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)哦。所以可以每天給你的身體或者肌膚補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)哦。

每天一個(gè)蘋果或者西紅柿

蘋果是水果中營養(yǎng)比較豐富的哦。西紅柿含有豐富的維生素，所以不妨每天吃個(gè)蘋果，或者西紅柿，保證每天維生素的 攝入哦。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋季是由炎夏向寒冬轉(zhuǎn)換的過渡季節(jié)，陽氣漸收，陰氣漸長，自然環(huán)境不穩(wěn)定，易引起皮膚、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的一系列疾病。特別是對(duì)于處在生理“多事之秋”的更年期女性來說，這個(gè)季節(jié)很難過得“滋潤”。有人說，這是個(gè)美人遲暮的季節(jié)。那么，更年期女性如何在秋季生活中保養(yǎng)身心的問題就顯得備受 關(guān)注。入秋以后，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣濕度減小。天氣變化快。干燥而多變的氣候會(huì)給人體帶來不適。更年期女性會(huì)在這個(gè)季節(jié)反應(yīng)更明顯，如果不注意調(diào)理，原有的胸悶、乏力、心煩易怒、浮腫等身心不適癥狀會(huì)加重，而且秋季皮膚干燥、老化加速，進(jìn)一步加重了這一群體青春已逝的心理危機(jī)感。所以，對(duì)于她們的秋季養(yǎng)生要以滋陰去燥，益氣安神為原則。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中怎么樣很好的去美容了吧，所以我們大家如果是想讓自己保持更加年輕，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣的，開心的，油膩的。