按摩如何把力滲下去
1、按摩滲力的技巧

1.1、力的大小:在推拿中就是施術(shù)者所用力氣的大小。體會(huì)一下下面的操作作。用中指按壓自己對(duì)側(cè)的云門(mén)穴,第一次中等或稍弱的力度,停一下再以最大的力量按在同一個(gè)點(diǎn),并保持同樣的方向(角度)。

1.2、力的方向:在推拿中就是施力的角度。試以合谷穴為例。將一手拇指完全展開(kāi)與食指成90度并與手掌在同一平面上。定好合谷穴。

1.3、力的作用點(diǎn):推拿中多數(shù)與定穴有關(guān)。以足三里為例。取一側(cè)足三里,按骨度分寸法,一般會(huì)定位在脛骨粗隆下端旁開(kāi)當(dāng)脛前肌高點(diǎn)處。垂直體表并以中等力度按壓然后向外側(cè)稍移開(kāi)約一厘米,當(dāng)脛前肌與腓骨長(zhǎng)肌間隙處,同樣垂直體表并以同樣力度按壓。

2、按摩滲力的方向

2.1、垂直向下用力方向類(lèi)的手法包括按法、點(diǎn)法、掐法、切法、震顫法等等。垂直向下就是與地球引力同一方向。這時(shí)術(shù)者所發(fā)出的力不需多大就可以起到比較滲透的作用。

2.2、水平方向用力方向類(lèi)的手法主要包括摩法、抹法和擦法。水平用力方向的手法,特點(diǎn)是手法用力主要近于水平方向直線(xiàn)或弧線(xiàn)進(jìn)行,水平方向用力主要是以水平面的分力為主。在臨床上,當(dāng)使用水平方向用力類(lèi)手法時(shí),就需要較為大的力才能起到相對(duì)滲透的作用。

2.3、混合力手法方向類(lèi)是在人體一定部位或穴位上作單方向向前或向外用力的直線(xiàn)或弧線(xiàn)移動(dòng)。它是屬于兩個(gè)不同方向作用力結(jié)合而成的混合性手法,是既有垂直力又有水平方向用力的一類(lèi)手法。在實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn),在垂直用力的基礎(chǔ)上,加有一定量的水平力(水平方向的運(yùn)動(dòng))時(shí),可以一定程度上增大手法的效應(yīng),使手法作用得以彌補(bǔ)或有所增強(qiáng),從而達(dá)到混合用力類(lèi)手法應(yīng)有的效果?；旌狭Φ氖址ㄖ饕?推法、揉法、滾法、撥法。

3、按摩滲力的練習(xí)方法

3.1、干洗手:將兩手掌相對(duì)搓熱,然后像洗手一樣互相進(jìn)行手背、手腕和手指的搓摩,以溫?zé)崾孢m為度。

3.2、動(dòng)腕兩手十指*叉握拳,左右手腕*替劃圈轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)十次后,雙手松開(kāi),自然下垂,上下*替甩動(dòng)手腕。動(dòng)腕時(shí)輻度不宜太大,以防損傷。

3.3、空抓雙臂自然前伸,手心分別向內(nèi)、向下、向上進(jìn)行空抓。

3.4、拔伸指掌先用右手握住左手的2～5指,向腕背進(jìn)行有節(jié)奏的反復(fù)拔伸運(yùn)動(dòng),操作作數(shù)十次后,再用右手握住左手拇指,向腕掌側(cè)進(jìn)行有節(jié)奏的屈曲運(yùn)動(dòng),拔伸輻度不宜過(guò)大,雙手*替操作作。

3.5、指發(fā)力 雙腳并攏直立,雙手十指分開(kāi)相對(duì),置于胸前,十指相互對(duì)壓,使掌指繃直,產(chǎn)生明顯的牽拉感,同時(shí)腳尖著地,腳跟提起,然后雙手十指相互用力屈曲,同時(shí)腳跟著地,如此有節(jié)奏的反復(fù)數(shù)十次,然后重復(fù)操作作干洗手動(dòng)作,以幫助放松。

3.6、虛掌拍打上肢一手呈虛掌式,反復(fù)叩打?qū)?cè)上肢的內(nèi)外側(cè)面,雙手*替進(jìn)行使之產(chǎn)生舒適和輕松感。

按摩的注意事項(xiàng)
1、應(yīng)先輕后重,由淺入深,循序漸進(jìn),使體表有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細(xì)血管擴(kuò)張,血流增快,改善局部的營(yíng)養(yǎng)狀況。
2、在按摩操作作過(guò)程中,應(yīng)該做到全身肌肉放松,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經(jīng)脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時(shí),最好直接在皮膚上進(jìn)行或隔著薄的衣服,以提高效果。

哪些人不宜做按摩
1、身體體征穩(wěn)定,如某些久病過(guò)分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者。

2、女性生理期,腰部不能按,懷孕五個(gè)月以上的孕婦。

3、沒(méi)有嚴(yán)重的血液學(xué)疾病,如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血。

4、按摩的地方?jīng)]有感染、嚴(yán)重的皮膚病,如各種急性傳染病,急性骨髓炎,結(jié)核性關(guān)節(jié)炎,傳染性皮膚病,皮膚濕疹,水火燙傷,皮膚潰瘍,腫瘤,以及各種瘡瘍等。

5、發(fā)燒高熱時(shí),也不可按摩。

6、脫臼、拉傷患者。

7、急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。