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現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越大。現(xiàn)代的工作方式和生活方式以及不健康的生活飲食習(xí)慣造就了越來越多的亞健康人群。不管是年輕的年老的，是白領(lǐng)還是藍(lán)領(lǐng)，或多或少都會有點(diǎn)這樣那樣的小問題、小毛病，身體也經(jīng)常這不好那不對的。

隨著亞健康人群的增加，養(yǎng)生保健也越來越受到人們的重視。而各種保健方法、保健食品甚至養(yǎng)生保健節(jié)目都應(yīng)運(yùn)而生，充斥著人們的視聽。那么在五花八門的養(yǎng)生方式中，有沒有那么一種既有效又省錢有安全的呢？當(dāng)然有，那就是拉筋。

很多人一聽拉筋都會覺得陌生。其實(shí)拉筋的原理說白了就是疏通經(jīng)絡(luò)，通過拉筋，把堵塞的經(jīng)絡(luò)疏通了，讓氣血通暢了，吸收消化都正常了，自然身輕體健、疾病不生了。那么拉筋有這么多好處，具體要怎么操作呢？最標(biāo)準(zhǔn)的拉筋方式是靠墻放一長條凳子，人平躺在凳子上，臀部最大限度的靠近墻面，一條腿立起，緊緊貼在墻上，另一條腿從凳子上垂下，腳要挨地。堅(jiān)持盡量長的時(shí)間。然后兩腿換另一條腿貼墻，原來貼墻的腿垂下。剛開始的時(shí)候會覺得腿非常疼，尤其是身體狀況比較多的人。但是別放棄，堅(jiān)持下去，一定會有效果?？梢砸稽c(diǎn)一點(diǎn)的延長堅(jiān)持的時(shí)間。

拉完之后，會有容易放屁、腿疼難忍，甚至出現(xiàn)淤青紫痕等現(xiàn)象。別擔(dān)心，這些都是身體的排毒反應(yīng)。等你堅(jiān)持一段時(shí)間，這些狀況都消失了，您就會覺得全身輕松，吃的香睡的甜，體質(zhì)增強(qiáng)了。久而久之，您一定會愛上拉筋的。