根據(jù)不同的養(yǎng)生方式，有不同的堅(jiān)持和應(yīng)對：

首先，如果您喜歡通過運(yùn)動來養(yǎng)生的話，那么，應(yīng)當(dāng)在長途旅行或出國旅行的時候，因地制宜的進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動不可一日不做，長期堅(jiān)持才能夠有效果。

如果是通過中藥養(yǎng)生的話，那么，應(yīng)當(dāng)帶一些熬制好的中藥或用藥丸代替，來堅(jiān)持服用。

若是食療養(yǎng)生，則是最容易在長途旅行或出國旅行中無法堅(jiān)持下去的，畢竟，出去玩，變動最大的，就是飲食，但還是應(yīng)該有一定克制。

此外，良好的作息時間來養(yǎng)生，也是很重要的，長途旅行、出國旅行，會有非常嚴(yán)重的影響，由于條件限制、時間限制，作息時間被改變，那就只能盡量按照作息時間來進(jìn)行作息。

旅游中還要做到保持養(yǎng)生，實(shí)際上并不是一件容易的事情，旅游過程中的養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)適量為主，最好是結(jié)合實(shí)際情況來決定，不需要一根筋的必須要做到，還可以采用替代法，比如每天都要使用跑步機(jī)跑步，外出旅游、出國旅游的時候，可以在住處周邊跑步來代替跑步機(jī)跑步，若不方便，也可以使用快走的方法來代替，只要心率能提高，問題就不大。