小編有個同事小吳，因為失眠嚴(yán)重影響工作效率。在醫(yī)生的建議下，他開始規(guī)范自己的生活習(xí)慣。

最近他開始了佛系養(yǎng)生模式！上班時就各種養(yǎng)生茶喝起來，下班了尤其迷戀足底按摩。據(jù)小吳所說，每次按摩完了之后，就感覺渾身輕松許多。他說每周來按個兩三次，感覺很受用，晚上睡覺也踏實不少！

于是有一次小編和他一起去做足底按摩，小編發(fā)現(xiàn)了一個問題，在按摩的過程中，小吳一直要求女技師使勁按！就算明明感覺他的表情很痛苦，他也一直要求力道大一點。

小編覺得很不解，于是趕緊問他為何這么做。他說手法越重，開心越大，按摩效果越好，而且他說別人都是這樣按的！

小編對于小吳的解釋感覺半信半疑，于是趕緊查資料了解了一下足療按摩的相關(guān)的資料。原來足底按摩是通過對足部各個反射區(qū)的開心以達(dá)到調(diào)整人體的生理機能，提高自身免疫，起到保健作用。

按摩力度的大小確實是取得療效的重要因素，力度過重的話可能導(dǎo)致足底第二天導(dǎo)致疼痛。力度過小無效果，所以對于足底按摩力度的拿捏，還是以感覺舒服、適度均勻為好。
不同的人忍受程度不一樣，所以適度是指以按摩處有酸痛感，按摩力量要緩緩漸進(jìn)，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時輕時重。適度的足底推拿對健康有益，但是要把握好頻率。