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唱歌相信許多人都喜歡。音樂可以陶冶性情，可以凈化心靈，這是眾所周知的事情。但是如果說唱歌可以養(yǎng)生保健，能夠唱出健康，相信大多數(shù)人都會在心里劃一個大大的問號：怎么可能呢？您還別不信，不但有可能，而且只要您長期堅持，一定會取得意想不到的效果。
大家可能都有這樣的經(jīng)驗：覺得心情不好的時候或者心里特別堵的慌十分郁悶的時候，扯開嗓子大吼幾聲心情就會好許多。唱歌養(yǎng)生的原理跟這個其實是一樣的。通過放聲歌唱，可以發(fā)泄情緒，排出體內(nèi)毒素，清除一些不良因素，提高身體的正能量。唱歌的時候需要長時間有節(jié)奏的呼吸，這樣對于增強心肺功能大有裨益。
而且唱歌的時候通過呼吸可以按摩腑臟，增強內(nèi)臟的代寫功能。唱歌還可以促進血液循環(huán)速度，加快帶出體內(nèi)垃圾。所以經(jīng)常大聲高歌，對身體很有益處。當(dāng)然，自己扯著嗓子隨便唱也可以，但是如果加以訓(xùn)練，各方面加以注意，效果會更加事半功倍。
唱歌的時候最好是在室外，空氣清新，能感受到綠樹陽光的更好，這樣做的好處自然不言而喻。最好是大家一起唱，人越多越好，這樣不但可以客服害羞心理，而且可以使人感覺到集體的力量，覺得互相之間彼此有依靠。還有就是唱歌的時候一定要唱出來，放開喉嚨，大聲唱，感覺聲音是從丹田出來，那樣效果才會理想。