首先，給大家科普一下—洗頭的順序。要從發(fā)尾先洗然后再洗到頭頂。這樣有助于預(yù)防分叉，也可以將頭發(fā)徹底的洗到位。再來，就將泡沫全部放置在頭頂，開始給頭部按摩，特別注意頭皮發(fā)癢的部位。

在進(jìn)行幾次指間的揉戳后就可以清洗了。再然后使用護(hù)發(fā)劑，等待兩分鐘就用清水清洗一次。這樣洗頭才可以徹底地清洗干凈。

其實(shí)，洗澡的順序也和洗頭相似的。要從下洗到上！首先要將自己的腳底用熱水跑熱或沖熱，像泡熱水腳一樣。讓腳底可以產(chǎn)熱后就證明腳底的血管正常的輸送血液至全身，這樣就是能讓洗澡進(jìn)程比較有用，意思是能讓全身血管進(jìn)行睡前的循環(huán)和疏通，能緩解一天的疲勞、有助于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

讓腳底熱起來后，就順著向上清洗其他部位，讓踝關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)全部疏通起來，就像解開一個又一個關(guān)卡一樣，讓每個部位都感受到暖流。此時(shí)，身體上半身也會跟著暖了起來。這樣洗澡就能全身通暢、也不容易感冒。

與此同時(shí)，也可以進(jìn)行肚子的按摩。以肚臍眼為圓心，范圍為整個肚皮。用花灑的熱水流從左轉(zhuǎn)到右畫圓，再從右到左畫圓。這樣有助于腸道的運(yùn)動，防止便秘。

再來也可以用熱水沖一下眼球，閉上雙眼讓熱水浮過眼皮，這樣也是緩解眼球疲勞。

總之，洗澡也是有學(xué)問的一項(xiàng)運(yùn)動。只要每天堅(jiān)持這樣的順序和仔細(xì)的部位按摩，長期以來身體就會越來越好，不會感冒了。