春節(jié)期間養(yǎng)生1、樂不可過
過年了，男女老少都高興，最高興的是老人與孩子。這是因為老年人最盼全家人團聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來過節(jié)，老年人樂得合不攏嘴。
他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人迷人發(fā)了中風或心臟病發(fā)作。

春節(jié)期間養(yǎng)生2、貴在堅持
這是最為重要的一條，即老年人在節(jié)日期間一定要堅持平時的生活節(jié)奏，堅持平時的體育鍛煉，堅持平時的治療。打亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在應用的藥物，是老年人節(jié)日出事兒的重要原因。
因為春節(jié)期間，大家都把時間和經(jīng)歷用在了慶祝節(jié)目和吃喝玩樂上面，因此很多人都打破了平時的生活或規(guī)律，按時睡覺變成了晚睡晚起，一日三餐頁或許變成餓了一日兩餐，平時的營養(yǎng)搭配也全變成了肉食天下，晨練也開始停駛了……
這樣做對身強力壯的人可能影響小一些，身體還可能承受得住，而對于耐受性差、抗病力低的老年人來說，卻是相當危險的。
不僅身體各重要器官承受不了，引起體內代謝紊亂，免疫力下降，容易迷人發(fā)多種疾病，特別是正在應用藥物治療的慢性病人，出于“過年吃藥不吉利”等糊涂思想而擅自停用藥物，往往會造成嚴重后果。
這里應該特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續(xù)應用的藥品，一旦停用，會導致中風、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發(fā)作乃至死亡等可怕后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節(jié)日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。

春節(jié)期間養(yǎng)生3、吃得合理
在節(jié)日出問題的老年病人中,究其原因,很大一部分人與飲食不當有關,其中較為多見的是連續(xù)吃高脂肪.高熱量.低維生素.低纖維素飲食引起的心臟病發(fā)作.中風.膽囊炎和胰腺炎等;飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。
老年人必須把住這—關。由于我國有春節(jié)大吃大喝的傳統(tǒng)習慣，幾乎每家的節(jié)日餐桌上都堆滿了肉、蛋、**、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人撥菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友—定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。

春節(jié)期間養(yǎng)生4、玩得適度
節(jié)日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩?zhèn)€通宵。
老年人也不要參加賭博性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管十分不利。同時，節(jié)日期間電視節(jié)目好，老年人也不要連續(xù)看得時間過久，每天不應超過4小時。看時應選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片。

春節(jié)期間養(yǎng)生5、切莫貪杯
春節(jié)期間，大家豆子啊聚會，在飯桌上又怎么會少了酒的參與呢?在春節(jié)期間因為喝酒而出事的事例也有很多。其中因為酗酒導致中風、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，所以大家在飯桌上一定要記得不要貪杯哦。
因此，節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。

春節(jié)養(yǎng)生需遵循4原則

原則1：千金難買春來泄，消脂排毒正當時
古語有說：“千金難買春來泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正當時”。這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物。
說實話，有一個比較簡單的方法，蘋果和鮮奶就有著非常好的排毒功效。在早上起來喝上一杯鮮牛奶，再次上一個蘋果，不僅可以讓你有飽腹感而且還有排毒的功效，何樂不為呢?
其他的水果，如草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。

原則2：飲食宜清淡，忌食油膩、生冷及開心性食物
春季在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食宜溫熱，忌生冷。胃寒的人可經(jīng)常吃點姜，以驅寒暖胃。

原則3：春季飲食應省酸增甘，以養(yǎng)脾氣
春為肝氣當令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫(yī)認為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，有鑒于此，春季飲食調養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾氣為主，故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。

原則4：早春時節(jié)選擇熱量較高的主食，并注重補充足夠的蛋白質
早春時節(jié)，氣溫仍然比較寒冷，人體需要消耗一定的能量來維持御寒功能。所以，營養(yǎng)結構應以高熱量為主，除谷類外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。
另外，由于寒冷的開心可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。因此，早春期間還需要補充優(yōu)質蛋白質，如**蛋、魚類、蝦、牛肉、**肉、兔肉和豆制品等。

結語：看了上文的介紹，千萬不要忽略春節(jié)養(yǎng)生啊，有關于春節(jié)如何養(yǎng)生，已經(jīng)詳細的告知大家了哦，祝大家新春快樂，萬事如意。