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不用說(shuō)，精子對(duì)男人含義特殊。尤其是在做愛(ài)中，活潑的精子不只會(huì)讓男人堅(jiān)持強(qiáng)有勁的戰(zhàn)斗力，并且還能滿意女性的某種“要”的需求。所以養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)精子，是每個(gè)男人使命。下面向你介紹8個(gè)有效的辦法。
一、當(dāng)即拋棄卷煙
每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，由于那會(huì)使睪丸激素下降，從而形成精子削減。
二、夜間準(zhǔn)時(shí)排尿
夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，由于它會(huì)對(duì)精子的發(fā)生有好處。
三、多吃含維生素食物
含有維生素E和各種微量元素的生果、蔬菜有抵擋破壞精子的病菌的作用。因而，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬大內(nèi)褲
穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開(kāi)車(chē)不要超過(guò)3小時(shí)，由于睪丸貼著身體時(shí)刻過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。
五、定時(shí)查看身體
若是不小心染上性病，必定會(huì)對(duì)精子的數(shù)量發(fā)生不良影響。若是發(fā)現(xiàn)生殖器有反常情況，要定時(shí)請(qǐng)醫(yī)師查看。
六、適量慢跑
跑步要適量不要過(guò)于劇烈，劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)下降精子活力，因而跑步要適量，不要過(guò)于劇烈。
七、堅(jiān)持愉悅心境
心境緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包含使精子減弱，因而，要常常堅(jiān)持愉快的心境。
八、不能長(zhǎng)期禁欲
若是生殖器常常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而形成精子活力下降。因而，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。
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