1，常吃酸,不吃甘

春日宜省酸增甘的觀點，最早見于藥王孫思邈的《備急千金要方·卷二十六食治方》，原文是：“春七十二日省酸增甘以養(yǎng)脾氣?！?br />
為什么春天要省酸而增甘呢？在春天，肝應(yīng)春氣，本身已經(jīng)比較舒暢，這時應(yīng)該對這種舒暢之勢給予適當(dāng)?shù)恼{(diào)控，使其既能發(fā)揮正常的作用，但也不至于損傷身體，這就是“省酸增甘”的意義所在了。

中醫(yī)認(rèn)為，酸入肝，食酸有助肝之功，食用過多無異于火上澆油，故當(dāng)省之。而甘入脾，脾胃旺盛則可反克肝氣，使其不至于過旺。與此同時，甘味食物還能夠緩和煩躁亢奮的情緒。

當(dāng)然，不是說完全不能吃酸性食物，而是要適量食用。平時應(yīng)多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗等。

2，常蝸居，不運動

春天自然界的陽氣開始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點，好好養(yǎng)陽。喜歡運動的朋友也可以出動了，穿上運動服，走到室外，享受運動的快感吧。

春天里萬物復(fù)蘇，在這樣的環(huán)境下，人容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是能“動”勿“靜”，要積極進(jìn)行室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。

3，常發(fā)怒，不high活

春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，容易傷到脾臟。所以，要主動提醒自己少生氣。還是那句老話：生活如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！

從另一個方面講，心情過于抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，使免疫力下降，容易引發(fā)情緒病、肝病、心腦血管疾病等健康問題。所以，為了健康與美麗，應(yīng)放開胸懷，笑O常開，有助于青春常駐。

4，要風(fēng)度，不要溫度

雖然春天開始回暖，氣溫漸升，但千萬不要急著脫下冬衣穿薄衫。要知道，早春的溫差比較大，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、婦科疾病等健康問題。

不過，“捂”也要捂得恰當(dāng)，注意“上薄下厚”就可以了，特別要關(guān)注腿部及關(guān)節(jié)的保暖。