穴位按摩減肥是一種不用刻意節(jié)食和運(yùn)動就能瘦的減肥方法，聽起來是不是很神奇，很有吸引力呢?下面小編就給大家詳細(xì)介紹超實(shí)用的穴位減肥按摩，這可是必備速瘦攻略，想要完美身材的MM們趕緊get吧!

所謂“穴位減肥按摩”是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。即使平常缺乏運(yùn)動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產(chǎn)品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。不可不知的瘦身穴位我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。按摩和穴位主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。

穴位按摩減肥方法:根據(jù)情況搭配穴位

肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當(dāng)臍中下2寸，距前正中線2寸)、關(guān)元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。每個穴位通過10~20次按壓，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。

通過按摩頭部的下關(guān)(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張O時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點(diǎn)處)等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，還有美化臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里(外膝眼下4橫指，距脛骨前嵴1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內(nèi)踝尖直上4橫指，脛骨后緣)等穴位，有加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。

穴位按摩減肥優(yōu)勢:健康不反彈

穴位按摩減肥過程中，體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期-穩(wěn)定與調(diào)整期-鞏固期3個過程。反彈是減肥過程中的常見問題，尤其是節(jié)食后更加明顯，但穴位按摩減肥是在對機(jī)體自身調(diào)節(jié)的過程中，達(dá)到減肥的效果。所以，有興趣的朋友不妨親自嘗試一番。

若在穴位按摩減肥過程中，建立良好的飲食生活習(xí)慣，穴位按摩減肥后的反彈幾率就很低。穴位減肥成功后，間斷的鞏固治療也是防止反彈的保證。但如果減肥者不參與運(yùn)動，不控制飲食，再成功的減肥也是徒勞的。所以，穴位按摩減肥過程中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉以及合理的飲食安排是必不可少的。

穴位按摩減肥注意事項(xiàng)

1、穴位按摩減肥需要用按摩手法，普通美容師未必受過正規(guī)訓(xùn)練，穴位用力過猛、穴位不清，對身體健康會造成傷害。而且每個減肥者的體質(zhì)不同，穴位按摩減肥治療也不同。因此，一般應(yīng)找正規(guī)的醫(yī)院來做這樣的減肥治療。目前，外面的一些美容院魚龍混雜，不好辨別，還是要多加小心。

2、穴位按摩減肥的最佳時機(jī)是春秋冬節(jié)，秋冬見效較慢。這是由于春夏兩季人體新陳代謝性能旺盛，自然排泄通暢，從而有利于減肥。在治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、O渴、大小便次數(shù)增多、疲乏等反應(yīng)，均屬正?，F(xiàn)象。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會消逝。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動可以加強(qiáng)減肥效果，盡量保持每天最少做五分鐘的有氧運(yùn)動(如:跳健美操作、跑步等)，平時盡量多走路，多騎車，少坐車，多走樓梯，少坐電梯。

以上就是關(guān)于穴位按摩減肥的詳細(xì)介紹了，大家是否都了解了呢?穴位按摩減肥同其他減肥方法一樣，都需要經(jīng)過長期堅(jiān)持不懈的努力，并且注重飲食安排以及運(yùn)動鍛煉，才能收獲苗條身材。如果你還在為肥胖而煩惱，那不妨試試穴位按摩減肥吧!