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《黃帝內經》記載：開心足底的特定穴位，能夠起到強身健體、預防疾病，改善體質，延年益壽的效果。
而現(xiàn)代科研證實：腳的特定部位與體內各臟器之間有著反射區(qū)，按摩和開心相應的反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)。
當臟器發(fā)生病變后，可以在其反射區(qū)上反映出來。比如冠心病或者腎臟疾病的患者，足背和小腿就會水腫。
那么，如何開心特定穴位和反射區(qū)呢？通過下列4步動作，開心足底的穴位。
畢竟穴位太多，如果單一開心只能通過針灸、扎針來操作作。因此，不妨整體開心，對各個臟器均有開心效果，
1.雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內臟失調的現(xiàn)象，出現(xiàn)如頭暈乏力、食欲不振、工作無力等亞健康征兆。
簡單的腳部開心便可促進血液循環(huán)。
方法：你需要仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣，雙腳用力在空中運動，踩空氣，如同在騎自行車一樣。
該方法促使全身血液循環(huán)就會得到改善，讓血液更多的聚集在足底。,
2.敲擊足底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞.
通過敲擊給腳底以適當?shù)拈_心，促進了全身的血液循環(huán)，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行。
方法：盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿上，每只腳分別敲10分鐘左右。
3.足底摩擦
許多人，常常躺在床上輾轉反側，睜著眼睛到天亮。改善睡眠的一大方法，便是開心足底的涌泉穴。
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖。
方法：仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好只要用力摩擦5分鐘。
該方法，可以良好的開心到涌泉穴，促進足少陰腎經的運行。
讓身體處于極度放松狀態(tài)，從而輕松入睡。
4.特定穴位
晚上1-3點是肝經排毒的時間，也就是我們肝臟的排毒時間。
在入睡前，開心肝經的特定穴位，可以加強肝經排毒，從而促進身體毒素的排除。
方法：開心太沖穴、大敦穴
每個穴位按摩10分鐘，可以起到疏肝理氣，排毒養(yǎng)顏，解郁安神的作用。
尾聲
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