夏天泡腳，濕邪乃除；秋天泡腳，肺腑潤(rùn)育；冬天泡腳，丹田暖和”，這幾句話充分體現(xiàn)泡腳對(duì)人體的重要性。養(yǎng)生有不同的方式，不僅如此，我們還需要根據(jù)季節(jié)的變化調(diào)整養(yǎng)生的方式。

春季養(yǎng)生

中醫(yī)學(xué)說(shuō)春日養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝，五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)蔬泄惡抑郁，以條理情態(tài)為主。春天肝的功能偏亢，按五行理論肝屬木，脾屬土，木可以克土，即肝旺可傷脾，而酸味入肝，甘味入脾，因此多吃酸味之品肝更旺，就會(huì)大大傷害脾胃之氣，春天要多吃酸味，多吃甘味食品，可防肝旺補(bǔ)益脾氣。

夏季養(yǎng)生

夏日養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，五行學(xué)說(shuō)中，心屬火，與夏相應(yīng)，主生長(zhǎng)、炎熱夏天很容易“上火”，所以要特別注意防上火。
一要防外火：自然界高熱的氣溫，盡量避免烈日的直接照射，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生通風(fēng)降溫，以防外火內(nèi)侵。
二要防內(nèi)火：心火、臟火、胃火、肝火、除用芳香精油條理外，應(yīng)多飲水，多吃水果抗炎熱消暑，保持心情舒暢，不急燥，抑怒熄火，以達(dá)到“心靜自然涼”的效果。
夏日飲食主要注意多辛溫少苦寒，節(jié)冷飲，少吃苦寒食物可避免傷陽(yáng)氣，多食辛味食物以養(yǎng)脾肺，以免心火過(guò)旺而制約肺氣的宣發(fā)。

長(zhǎng)夏養(yǎng)生特點(diǎn)：
指的是夏末或秋初*際之時(shí)在古代長(zhǎng)夏也就是被我們稱為三伏之時(shí)，濕度重濁，粘瀉易與熱結(jié)，汗液難以蒸發(fā)、排泄、容易產(chǎn)生熱傷風(fēng)的病癥，濕邪最易傷脾。

長(zhǎng)夏（三伏之時(shí)）應(yīng)多喝淡鹽開水，綠茶、綠豆湯以及各種清涼飲食，因?yàn)楦饰度肫?，所以花朵類甘味，精油均可調(diào)節(jié)脾胃功能。

秋季養(yǎng)生

秋天養(yǎng)陰重在養(yǎng)肺，五行學(xué)說(shuō)中肺屬金與秋相應(yīng)，主收，燥為秋之主氣，求秋燥之邪會(huì)傷及人體精氣、血和精液形成陰虛之癥。古今養(yǎng)生家都主張“秋不忙**衣，適當(dāng)凍一凍”增強(qiáng)機(jī)體抗寒防病功能。仿燥護(hù)陰，滋陰潤(rùn)肺的基本原則
① 搞笑宣肺②沐浴益肺③食療補(bǔ)肺④補(bǔ)水養(yǎng)肺⑤芳香潤(rùn)肺

辛味入肺，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宣散，所要少食辛味之品，適當(dāng)多食一些酸味甘潤(rùn)的果蔬，酸味收斂補(bǔ)肺。

冬季養(yǎng)生

冬日養(yǎng)陰重在養(yǎng)腎，五行學(xué)說(shuō)中，腎屬水，與冬相應(yīng)，主藏冬日閉藏，宣斂陽(yáng)護(hù)陰，汗為陰津，汗多會(huì)傷陰，大汗則之陽(yáng)。腎之經(jīng)脈起于足部、足心、涌泉穴為其主穴，冬夜睡最好用熱水芳香精油，加入鹽水泡腳并按摩腳心。
冬日補(bǔ)腎益腎的食品“黑色食品”能入腎強(qiáng)腎，冬令飲食不可過(guò)咸，因咸味入腎致腎水更寒，有擾心陽(yáng)，善補(bǔ)陽(yáng)者，必陰中求陽(yáng)，善補(bǔ)陰者，必陽(yáng)中求陰。

適應(yīng)調(diào)理肝臟的單方精油
甜橙 玫瑰  檸檬 絲柏 葡萄柚 橙花 乳香 快樂(lè)鼠尾草 天竺葵 杜松 胡蘿卜籽油  洋甘菊 迷失香  橙

適應(yīng)調(diào)理心臟的單方純精油
苦橙 檀香 橙花 玫瑰 乳香 沒(méi)藥 絲柏 天竺葵 茶樹

適應(yīng)調(diào)理脾臟的單方純精油
茉莉 玫瑰 胡蘿卜籽油 洋甘菊 葡萄柚 薰衣草 廣霍香 乳香 橙花 檀香 絲柏

適應(yīng)調(diào)理肺臟的單方純精油
 薄荷  橙  檀香 快樂(lè)鼠尾草  薰衣草  迷迭香 

適合調(diào)理腎臟的單方純精油
快樂(lè)鼠尾草 天竺葵 杜松 胡蘿卜籽油 洋甘菊 迷迭香