穴位一：中脘穴

腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。

穴位二：水分穴

腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出)

穴位三：氣海穴

腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

穴位四：關(guān)元穴

腹部正中線肚臍下大約3寸處。

穴位五：水道穴

肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

穴位六：帶脈穴

脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。

穴位七、天樞穴

肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。

按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。

且經(jīng)過研究冬季是最容易瘦下來的季節(jié)，無論是從視覺上還是身體上都有明顯的變化，因?yàn)樵诙居捎谔鞖鉀?，所要消耗的熱量就要比在其他季?jié)消耗的多，所以效果自然也比較快。

按摩腹部8大穴位輕松減肥，按摩腹部具有減肥瘦身的功效，可以避免過多脂肪的堆積，能夠擁有苗條性感的身材，安摩腹部可以幫助腸胃蠕動(dòng)，并且可以有效消除小腹贅肉，按摩腹部的穴位，能夠促進(jìn)人體新陳代謝。