具有消除身體疲勞的作用,同時還具有調(diào)理胃腸道的功效,能夠增強(qiáng)免疫功能,避免脂肪的堆積,能夠加快脂肪和熱量的消耗。
1、傳統(tǒng)泰式按摩
泰式按摩是各種按摩中最激烈的,由泰國御醫(yī)吉瓦科庫瑪根據(jù)古印度西部傳入泰國的按摩法和當(dāng)?shù)刂袊泼竦囊恍┌茨κ址▌?chuàng)造而來,當(dāng)時作為招待皇家貴族的最高禮節(jié)。其技法還被銘刻在瓦特波臥佛寺的游廊壁上,那里被稱為"泰式按摩基地"。
按摩時間60~120分鐘
主打功效增強(qiáng)身體柔韌性
如果你希望活動關(guān)節(jié)、舒緩肌肉、增強(qiáng)身體柔韌性,又不愿或沒有時間主動運(yùn)動,不妨試試泰式按摩。這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽,利用獨(dú)特的推拉蹬搖踩等手法,通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關(guān)節(jié)等部位,按摩后如同進(jìn)行了高強(qiáng)度運(yùn)動。
其他功效緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調(diào)節(jié)胃腸等臟器功能、增強(qiáng)免疫力
按摩細(xì)節(jié)
按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束,其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點(diǎn)。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體,開心肌肉和結(jié)締組織。按摩過程中會感到疼痛,尤其是第一次體驗者,可能受不了泰式按摩的大動作,負(fù)責(zé)的按摩師會與體驗者溝通按摩力度,并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
2、傳統(tǒng)日式按摩
坊間流傳日式按摩源于中國,在前朝*流時由中國商人帶至東瀛。這種說法雖然沒有得到明確證實,但連日本醫(yī)學(xué)專家也承認(rèn),日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。不過,按摩師跪在體驗者背上用膝蓋進(jìn)行按摩等方式還是很有日本風(fēng)格。
按摩時間60~90分鐘
主打功效止痛
當(dāng)你有頭痛、背痛、腰腿痛、經(jīng)期疼痛等困擾時,選擇日式按摩非常合適,可以通過肌肉牽張反射直接抑制痙攣、緩解疼痛癥狀。
3、傳統(tǒng)歐式按摩
歐式按摩源于古希臘和古羅馬,被稱為"貴族的運(yùn)動",當(dāng)時平民百姓是禁止享受這種保健方式的。工業(yè)革命之后,這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行。
按摩細(xì)節(jié)
歐式按摩手法輕柔,以推、按、觸摸為主,搭配使用多種芳香油,沿肌纖維走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向進(jìn)行按摩,給人輕松、自然、舒適的感受。
按摩時間70~90分鐘
4、傳統(tǒng)中式按摩:
中式按摩歷史悠遠(yuǎn),以保健、治病為主要目的,是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。傳說戰(zhàn)國時代的神醫(yī)華佗是其發(fā)明者,經(jīng)過幾千年的醫(yī)學(xué)探索,這種按摩方法現(xiàn)在已經(jīng)比較完善。
按摩時間60~90分鐘
主打功效幫助慢性疾病康復(fù)
中式按摩因人而異、辯證施治,通過開心特定穴位和經(jīng)絡(luò),平衡陰陽、調(diào)整氣血,幫助慢性疾病康復(fù)。
5、韓式按摩
韓式按摩由韓國家庭按摩改良而成,是一種價位適中的美容按摩方法,在美容界也被稱為"韓式松骨"。除了"松骨"這一大顯著特點(diǎn),推油和熱敷也是韓式按摩的主要內(nèi)容,此外韓式按摩還常常包括洗頭、修甲、中草藥沐浴。
按摩時間80分鐘以上
主打功效美容
雖然韓式按摩原本用于"松骨",但更吸引人的還是其美容功效。通過手法、美容按摩劑和面膜等的運(yùn)用,能清除面部色素沉著和粉刺、增強(qiáng)皮膚彈性。
6、港式按摩:
港式按摩是廣東醫(yī)生在南方沿海地區(qū)按摩手法基礎(chǔ)上,吸收西方推油按摩手法,近年新創(chuàng)的一種按摩方法。主要包括拇指指腹按壓法、踩背法和推油法。
按摩時間40~60分鐘
主打功效消除肌肉疲勞
如果你感到頸部、背部肌肉僵硬,選擇港式按摩很合適。它有很好的活血化瘀功效,能明顯調(diào)理、保護(hù)過度勞累的肌肉組織,促進(jìn)肌纖維的乳酸代謝、消除肌肉疼痛、增強(qiáng)肌肉彈性。
7、熱石按摩
1993年,美國按摩大師瑪麗·納爾遜推出了這種熱石搭配特制精油(根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)配)的按摩法,一出現(xiàn)就吸引了大批好萊塢明星。
按摩時間75~90分鐘
主打功效深層排毒
熱石本身除了能開心穴位,還能增加皮膚對精油的吸收,因此熱石按摩有深層排毒功效,可凈化內(nèi)臟。
8、BODY-FIT按摩
歷史來源法國
按摩時間75分鐘
主打功效消除橘皮組織
按摩細(xì)節(jié)按摩師先替體驗者全身去死皮;然后配合精油從腳部開始向上輕柔按摩腿部、腹部、臀部,最后放松性的按摩背部。通過按摩過程中與體驗者的*流,按摩師會對氣血不暢的特殊部位施以不同力度和手法。
9、TOUCH-LIFE按摩
歷史來源德國
按摩時間90分鐘
主打功效消除身心疲勞
按摩細(xì)節(jié)按摩前,按摩師先和體驗者*流,以便有的放矢地按摩;接著,按摩師使用按摩油,用揉捏、撫摸等手法放松身體不同部位。體驗者要平靜、有節(jié)奏地呼吸,便于按摩師將按摩速度與其配合一致。
這些時候不適宜按摩:女性經(jīng)期時;有便意時;過于饑餓時;過于飽脹時;飲酒后;患傳染病時。
10、淋巴按摩
歷史來源法國
按摩時間120分鐘
主打功效淋巴引流排毒
按摩細(xì)節(jié)按摩師沿著體驗者淋巴流向推擦,并以拇指指腹或其余四指并攏在淋巴系的每個位置上反復(fù)推擦約1分鐘。由于淋巴腺很敏感,且按摩目的在于加強(qiáng)淋巴循環(huán)的律動,而非緩解肌肉疲勞,因此按摩時用力較輕。
世界10大頂級保健按摩法,保健按摩比較受到人們的歡迎,保健按摩能夠改善生活質(zhì)量,可以起到延年益壽的功效,傳統(tǒng)泰式按摩具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效,同時可以消除身心的疲勞感,可以緩解四肢肌肉疲勞,并且能夠加強(qiáng)淋巴循環(huán)的,速度,可以促進(jìn)人體血液循環(huán)。