【春季養(yǎng)生】

中醫(yī)學(xué)說(shuō)春日養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝，五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)蔬泄惡抑郁，以條理情態(tài)為主。春天肝的功能偏亢，按五行理論肝屬木，脾屬土，木可以克土，即肝旺可傷脾，而酸味入肝，甘味入脾，因此多吃酸味之品肝更旺，就會(huì)大大傷害脾胃之氣，春天要多吃酸味，多吃甘味食品，可防肝旺補(bǔ)益脾氣。

養(yǎng)生護(hù)肝精油1

主要成份：檸檬、胡蘿卜籽油、杜松

功 效：減輕肝臟負(fù)擔(dān)，排毒護(hù)肝

使用方法：泡澡或泡腳

養(yǎng)生護(hù)肝精油2

主要成份：天竺葵、佛手柑、迷迭香

功 效：疏肝理氣，預(yù)防肝臟疾病

使用方法：泡澡或泡腳



【夏季養(yǎng)生】

夏日養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，五行學(xué)說(shuō)中，心屬火，與夏相應(yīng)，主生長(zhǎng)、炎熱夏天很容易“上火”，所以要特別注意防上火。

一要防外火：自然界高熱的氣溫，盡量避免烈日的直接照射，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生通風(fēng)降溫，以防外火內(nèi)侵。

二要防內(nèi)火：心火、臟火、胃火、肝火、除用芳香精油條理外，應(yīng)多飲水，多吃水果抗炎熱消暑，保持心情舒暢，不急燥，抑怒熄火，以達(dá)到“心靜自然涼”的效果。

夏日飲食主要注意多辛溫少苦寒，節(jié)冷飲，少吃苦寒食物可避免傷陽(yáng)氣，多食辛味食物以養(yǎng)脾肺，以免心火過(guò)旺而制約肺氣的宣發(fā)。

養(yǎng)生舒心精油1

主要成份：快樂鼠尾草、絲柏、甜橙

功 效：放松身心，防止汗液失控

使用方法：泡澡或泡腳

養(yǎng)生舒心精油2

主要成份：天竺葵、薰衣草、佛手柑

功 效：改善血液循環(huán)，心肺循環(huán)，調(diào)節(jié)血壓血糖

長(zhǎng)夏養(yǎng)生特點(diǎn)：

指的是夏末或秋初*際之時(shí)在古代長(zhǎng)夏也就是被我們稱為三伏之時(shí)，濕度重濁，粘瀉易與熱結(jié)，汗液難以蒸發(fā)、排泄、容易產(chǎn)生熱傷風(fēng)的病癥，濕邪最易傷脾。

長(zhǎng)夏（三伏之時(shí)）應(yīng)多喝淡鹽開水，綠茶、綠豆湯以及各種清涼飲食，因?yàn)楦饰度肫?，所以花朵類甘味，精油均可調(diào)節(jié)脾胃功能。

養(yǎng)生健脾精油1

主要成份：茴香、薰衣草、洋甘菊

功 效：健脾，促進(jìn)消化功能

使用方法：泡澡或泡腳

養(yǎng)生健脾精油2

主要成份：佛手柑、快樂鼠尾草、黑胡椒

功 效：強(qiáng)健脾胃功能，防止皮膚松弛

使用方法：泡澡或泡腳

【秋季養(yǎng)生】

秋天養(yǎng)陰重在養(yǎng)肺，五行學(xué)說(shuō)中肺屬金與秋相應(yīng)，主收，燥為秋之主氣，求秋燥之邪會(huì)傷及人體精氣、血和精液形成陰虛之癥。古今養(yǎng)生家都主張“秋不忙**衣，適當(dāng)凍一凍”增強(qiáng)機(jī)體抗寒防病功能。

仿燥護(hù)陰，滋陰潤(rùn)肺的基本原則

① 搞笑宣肺②沐浴益肺③食療補(bǔ)肺④補(bǔ)水養(yǎng)肺⑤芳香潤(rùn)肺

辛味入肺，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宣散，所要少食辛味之品，適當(dāng)多食一些酸味甘潤(rùn)的果蔬，酸味收斂補(bǔ)肺。

養(yǎng)生清肺精油1

主要成份：尤加利、姜、佛手柑

功 效：抗病毒，清肺、潤(rùn)肺、預(yù)防感冒、提高人體的免疫力

使用方法：泡澡或泡腳

養(yǎng)生清費(fèi)精油2

主要成份：茶樹、檀香、百里香

功 效：防止呼吸疾病，強(qiáng)健肺臟，止咳化痰

使用方法：泡澡或泡腳

【冬季養(yǎng)生】

冬日養(yǎng)陰重在養(yǎng)腎，五行學(xué)說(shuō)中，腎屬水，與冬相應(yīng)，主藏冬日閉藏，宣斂陽(yáng)護(hù)陰，汗為陰津，汗多會(huì)傷陰，大汗則之陽(yáng)。腎之經(jīng)脈起于足部、足心、涌泉穴為其主穴，冬夜睡最好用熱水芳香精油，加入鹽水泡腳并按摩腳心。

冬日補(bǔ)腎益腎的食品“黑色食品”能入腎強(qiáng)腎，冬令飲食不可過(guò)咸，因咸味入腎致腎水更寒，有擾心陽(yáng)，善補(bǔ)陽(yáng)者，必陰中求陽(yáng)，善補(bǔ)陰者，必陽(yáng)中求陰。

養(yǎng)生強(qiáng)腎精油1

主要成份：杜松、天竺葵、姜

功 效：增強(qiáng)腎功能，改善酸痛現(xiàn)象，利尿排毒

使用方法：泡腳或者泡澡

養(yǎng)生強(qiáng)腎精油2

主要成份：杜松、尤加利、黑胡椒、檸檬

功 效：增強(qiáng)腎間動(dòng)氣，抗疲勞、溫暖手腳

使用方法：泡腳或泡澡

【適應(yīng)調(diào)理肝臟的單方精油】

甜橙、玫瑰、歐白芷、佛手柑、檸檬、絲柏、葡萄柚、橙花、乳香、快樂鼠尾草、天竺葵、杜松、胡蘿卜籽油、白里香、洋甘菊、迷失香、馬喬蓮、橙

【適應(yīng)調(diào)理心臟的單方純精油】

安息香、佛手柑、苦橙、檀香、橙花、玫瑰、乳香、沒藥、絲柏、天竺葵、茶樹

【適應(yīng)調(diào)理脾臟的單方純精油】

肉桂 茉莉 玫瑰 胡蘿卜籽油 洋甘菊 葡萄柚 薰衣草 廣霍香 乳香 橙花檀香 絲柏

【適應(yīng)調(diào)理肺臟的單方純精油】

姜、歐白芷、薄荷、尤加利、肉桂、黑胡椒、茴香、 橙、佛手柑、檀香、快樂鼠尾草、百里香、馬郁蘭、薰衣草、迷迭香

【適合調(diào)理腎臟的單方純精油】

尤加利、肉桂、茴香、快樂鼠尾草、天竺葵、杜松、胡蘿卜籽油、馬喬蓮、洋甘菊、迷迭香、歐白芷

注意：以上單方精油可選2—3種泡腳或泡澡 ，也可與基礎(chǔ)油調(diào)配按摩身體各個(gè)部位