很多人一到冬天就手腳冰涼，尤其是老年人，一到冬天，手腳就跟冰棍一樣，穿多少都沒用，甚至有的會全身都不暖，冰冰的。有的開著暖氣，進(jìn)被窩好久，還暖不起來，睡一覺醒來，手腳還都是冰的。

秋冬季節(jié)手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢

對于秋冬季節(jié)手腳冰涼這一情況，不少人認(rèn)為是陽虛所致，真的是這樣嗎?有一部分人手腳冰涼，可能是由于陽虛所致，但是，陽虛導(dǎo)致這種情況比較少見。有的人手腳冰涼就誤以為是陽虛，亂吃補(bǔ)藥，結(jié)果并沒有多大的效果。

其實秋冬季節(jié)手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢所致，這里說的經(jīng)絡(luò)不通暢，可以按照年齡層次來劃分。對于老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足;而對于年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習(xí)慣不好或者是末梢循環(huán)不好，都可能造成經(jīng)絡(luò)不通暢，從而手腳冰涼。

經(jīng)絡(luò)不暢，百病生

北京會所認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。

因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。尤其是秋冬季，大家很重視進(jìn)補(bǔ)，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補(bǔ)什么都沒有用！

當(dāng)然，人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會發(fā)出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調(diào)理。

疏通經(jīng)絡(luò)，北京會所推薦首選泡腳

民間有句老話叫：熱水泡腳，賽吃人參。用溫?zé)崴菽_，也一直被視為祛病強(qiáng)體、防病治病的保健方式。

很多人起初都輕視，泡過腳后卻直呼過癮。泡腳為什么那么舒服呢？

其實，看似平常的 " 泡腳 ” 又稱 “ 足療 ” ，最早記載于東晉葛洪所著的 《肘后備急方》。

腳離心臟的距離最遠(yuǎn)，所以又被稱作人體的第二心臟。但凡氣血虛弱或經(jīng)絡(luò)欠通暢的人都會有腳冷的感覺。而腳上通過的經(jīng)絡(luò)卻非常多，6條主要經(jīng)脈（肝經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)）都從腳上經(jīng)過，所以泡腳不但能使腳部溫暖，改善局部血液循環(huán)，更有疏通全身經(jīng)絡(luò)的作用。

現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時，可以開心這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時熱開心會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于O服給藥。

這樣泡腳，效果才最好

1、最佳泡腳桶

正確的做法是，買一個比較深的木桶，可以把整個小腿放進(jìn)去。同時，選擇木桶有兩點好處，一是貼近自然，二是比較容易保溫。

2、最佳時長

很多人泡腳都選擇錯誤的做法：喜歡從水很燙泡到水全涼，甚至不停**加熱水，持續(xù)泡一兩個小時。其實，泡腳時間最好是30-45分鐘，每天或隔一天泡一次就可以了。另外，用中藥熱足浴時，應(yīng)該在每次足浴前，先在水里放入煎煮過的藥液，可對水稀釋，接著按普通熱足浴的方法就可以了。

3、最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，通常最好維持在38℃-43℃。如果有條件的話，可以先將腳放入大約38℃的水中，然后加熱水，逐漸變熱至大約42℃，保持水溫。同時，足浴時，水一般要淹過踝部，且時常搓動。

4、確認(rèn)泡腳效果

泡好腳就是泡到腳的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了。但要注意，千萬不要出汗過多。因為汗是心之液。出太多汗會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)上下貫通了。