用適當(dāng)?shù)拈_(kāi)心某臟腑在腳上的相關(guān)位置，這樣就能對(duì)該臟腑產(chǎn)生良性影響，還能促進(jìn)該臟腑的血液循環(huán)，從而起到保健作用。有的中醫(yī)學(xué)書(shū)上記載，雙足還與周身陰陽(yáng)、氣血和經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切。按摩雙足不同部位可對(duì)全身的病痛產(chǎn)生治療作用。

我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)家很早就指出，足心宜常擦。足心即是指足少陰腎經(jīng)的“涌泉”穴，其相當(dāng)于腎臟反射區(qū)。每天按摩腳心，能起到滋補(bǔ)腎陰、鎮(zhèn)靜安神的作用，還可以用來(lái)治療腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⑿”悴焕?、耳鳴失眠這些病癥。假如你能長(zhǎng)期堅(jiān)持做下去，肯定能幫助你足部輕快，永葆青春。按摩足心還可以補(bǔ)后天之精氣，使人精力充沛。由于正氣盛，就可祛邪。這就是中醫(yī)對(duì)按摩促健康道理的解釋

按摩治病療法目前已被世界上許多國(guó)家和地區(qū)的人民重視。有外國(guó)專(zhuān)家報(bào)道，當(dāng)人的機(jī)體病變程度在初始階段時(shí)，就可以通過(guò)按摩而發(fā)覺(jué)，但靠一般醫(yī)療儀器難以察覺(jué)。當(dāng)這些變化被儀器查出時(shí)，病變已達(dá)70%了。因此，按摩足部反射區(qū)還可以用來(lái)自診、自療。我們?cè)诎茨ψ悴磕承┨囟ú课粫r(shí)，若某些臟腑有病變，我們可以發(fā)現(xiàn)壓痛點(diǎn)、小結(jié)節(jié)等異常情況。

很多疾病的產(chǎn)生是由于經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑失調(diào)、氣血不暢所致，按摩足部可有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、運(yùn)行氣血的功效，從而維護(hù)健康，不妨一試。

足部按摩方法

拇指指腹按揉法和指尖壓法

用一只手握住腳，然后另一手的拇指指腹或指尖為施力點(diǎn)來(lái)按摩。這種按摩手法作用于足底脾、胃、十二指腸等反射區(qū)域，對(duì)于治療消化不良、腹脹腹痛等有很好的效果。食、中指叩拳法以一手持腳，另一手半握拳，食指或中指彎曲，用近端指間關(guān)節(jié)或指尖為施力點(diǎn)。按壓小腸、結(jié)腸反射區(qū)及周邊區(qū)，對(duì)于恢復(fù)腸道功能，控制血脂、血糖均有一定療效。

四指直推法

以四指指腹沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸穴位區(qū)域直推，對(duì)改善便秘有很好的效果。如果消化不良的話(huà)一般可從脾、胃、十二指腸等足部反射區(qū)來(lái)按摩，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素吸收。消化性潰瘍的患者可從脾胃、十二指腸、小腸等幾個(gè)反射區(qū)進(jìn)行按摩，可以調(diào)節(jié)消化酶的分泌，抑制幽門(mén)螺旋桿菌繁殖，從而使?jié)兠婵焖儆?。長(zhǎng)期便秘的患者，可通過(guò)按摩小腸、結(jié)腸反射區(qū)，促進(jìn)小腸分清泌濁的功能，更好地吸收水分和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并促進(jìn)食物殘?jiān)湍c道細(xì)菌代謝毒素排出，保持大便的正常性狀。

通過(guò)對(duì)整個(gè)消化器官反射區(qū)的按摩，還可以增強(qiáng)胃及十二指腸的消化吸收功能，調(diào)節(jié)各種神經(jīng)系統(tǒng)的張力，減輕胃平滑肌的痙攣，從而調(diào)節(jié)胃酸的分泌，緩解胃部疼痛。