疏通淋巴無疑是想要局部減肥的最好方法，話不多說，就來看看怎么來按摩疏通淋巴、促進排毒，來達到局部減肥的效果吧！

局部按摩減肥法疏通淋巴促排毒

瘦腰按摩

1、沿著鼠徑部，利用雙手使淋巴流動

兩手手掌分別置于鼠徑部的左右兩側，溫柔地有彈性地進行按摩。因為此處是對下半身淋巴流動起著“泵”左右的部位，所以請控制好力度對其進行仔細的按摩。

2、預防恥骨上的小肚腩

單手手掌置于恥骨部位，然后另一只手掌重疊，緩慢地對該部位進行有彈性的按壓。這里的按摩可以杜絕肚腩的產生。

兩手放在臀部兩側，然后慢慢往中央移動，移動的同時，手掌要進行有彈性的震動。這個在睡前，單手按摩也是可以的?？梢责B(yǎng)成側睡時多進行的習慣哦~

3、打造小蠻腰

兩手置于臀部上、腰部稍下的地方，微震動地進行按摩。因為此按摩是緩解腰部外擴的壓力，每晚堅持不僅可以預防腰痛，還能輕松打造小蠻腰。

手臂按摩

用另一邊手在手肘上，向著腋下的方向，帶著震動感來按摩手臂部位。有拜拜肉困擾的mm更需要每天堅持，疏通淋巴是纖細手臂的首要條件哦。

局部按摩減肥法疏通淋巴促排毒

豐胸按摩

1、兩手在胸前*叉

首先從左邊開始，在鎖骨稍下的地方有彈性地震動按摩。從腋窩橫側到腋下，然后再讓淋巴往身體中央流動。

2、針對胸部較小的人

左右手*叉，手置于胸線下的肋骨處，然后輕輕地往中央移動，手掌整體都對胸部進行有彈性的按壓。目的是讓淋巴由腋下流動到身體中央。

局部按摩減肥法疏通淋巴促排毒

3、針對胸部較大的人

用手重復不停地圍著乳房畫圈按摩，同時加上同側手掌的輔助，慢慢地往身體中央按摩。

腳踝按摩

小腿承擔著將血液“泵”回心臟的重要作用。將手掌放在腳踝后側稍上的位置，向著大腿的方向，同樣是輕搖、進行帶振動的彈性按摩。有效改善小腿浮腫哦。