那么，到底有什么特殊的辦法可以避免疾病纏身呢？其實是有的，而且這些辦法都藏于生活之中。一日之計在于晨，早上起床注意這些細節(jié)，只要你做好了，就可以擁有更健康的體魄。

（1）早睡早起

早睡早起身體好，這句話是有一定道理的。每到晚上11點到凌晨兩點是肝臟最佳排毒時間，只有堅持上床休息，對肝臟排毒才有良好的作用。

所以，愛美或者渴望健康的你務(wù)必要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，千萬不要天天為了追逐工作目標，或者追劇、玩游戲而浪費了寶貴的睡眠時間。

（2）晨起飲水

至于早晨起來，經(jīng)過一整夜的睡眠消化，身體內(nèi)部陷入缺水狀態(tài)，早晨起床的第一件事不是吃早餐，而是在刷牙洗臉之后，空腹飲用一杯水，夏天可以是涼開水，秋冬季節(jié)最好是溫開水，這樣不僅可以暖胃，還能開心腸胃蠕動，及時排出體內(nèi)的毒素。

起床空腹飲用一杯水之后，不僅能夠及時補充體內(nèi)缺乏的水分，還能稀釋血液，降低血液的粘稠度，開心血液循環(huán)，這樣對于減肥或者美容養(yǎng)顏都有促進作用。

很多養(yǎng)生達人以及演藝圈內(nèi)的明星，基本上都有早晨飲用一杯水的良好習(xí)慣，記住這杯水并不是小O小O的喝，而是大O大O的喝，這樣才能起到潤腸的作用。

（3）晨起臉部水腫是怎么回事？

除了堅持以上“早睡早起”“晨起一杯水”等小習(xí)慣，小編想要提醒大家的是，如果每天早晨醒來發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫，這可能是體內(nèi)濕氣太重，或者是夜間飲水太多所致的，千萬要記住睡前不可飲用太多水，不然會影響白天的美觀，至于濕氣太重就要想辦法從體內(nèi)逼出去，否則，只會讓自己一胖再胖。

（4）晨起手指僵硬說明說明？

如果早晨醒來感覺自己手指僵硬，這可能是關(guān)節(jié)炎的一種信號，如果僵硬的時間只有一會，那只要多注意養(yǎng)護即可，如果僵硬時間太長，就要引起高度的重視，最好是及時就醫(yī)，才能避免疾病越來越嚴重。

（5）晨起又餓又渴是什么問題？

如果早晨醒來總是感覺自己又餓又渴，那就要小心謹慎了，一般來說伴著饑渴醒來的人，很有可能已經(jīng)遭受糖尿病的侵襲。因為正常人是不會出現(xiàn)類似情況的。

可見，養(yǎng)生還是要從生活小事做起，這樣才能讓自己過得更好，擁有更棒的身體。