這對改善營養(yǎng)狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。但男女有別，進補食物也有所不同。下面這兩種男女補“氣血”的食譜，性價比高！見效也快！給大家參考參考！

●俗話說：常喝黃芪湯，防病保健康！對于男人而言，充足的氣血，能讓其精力充沛、精神飽滿，而男人補氣，僅用黃芪一味還不足，應加上人參或黨參。黃芪配人參或黨參，補中益氣，相得益彰。

材料：家**或烏**1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗2顆，姜一小片。

做法：1.將**砍成塊，沸水焯去血水洗凈； 紅棗去核備用；

2.將以上材料放入砂鍋，加適量水，先大火煲開，轉(zhuǎn)小火，煲1.5-2小時，加入適量鹽即可。

功效：有健脾養(yǎng)胃、補氣益血、提高人體免疫力、強壯身體、延年益壽等作用。

●對女人更是如此，如長期氣血不足，會造成身體免疫力低下因此，尤其女性當注意調(diào)理氣血，只有氣血充足，才是青春靚麗。

材料：家**或烏**1只，黃芪30克、當歸6克、紅棗10克。而做法同上步驟！也可將**換為**蛋，加紅糖做成甜味的亦可。

功效：黃芪補脾肺，能滋養(yǎng)氣血生化；當歸既可補陰血，以使陽生陰長，氣旺血生，又能活血、通經(jīng)活絡。