主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發(fā)涼、麻木、疼痛;女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤;O唇、舌頭顏色紫暗;皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內(nèi)有腫塊，疼痛且長期不能緩解。對于瘀血體質(zhì)的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，控制危險因素，防止進(jìn)一步發(fā)展。

飲食調(diào)節(jié)

黑木耳:具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥:辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

西紅柿:西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

山楂:酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動脈、降脂、強(qiáng)心。

醋:味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f:“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

玉米油:玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有效果。

按摩5穴位

經(jīng)常按摩四肢，可疏通十二經(jīng)脈，活動四肢關(guān)節(jié)，促進(jìn)周身血液循環(huán)，活血化瘀，防治全身關(guān)節(jié)炎及其各種疾病具有良好的作用。其主要按摩、艾灸穴位介紹如下:

1、三陰*

位置:位于內(nèi)踝高點(diǎn)上方3寸、脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣上;取穴位時，正坐或仰臥，沿內(nèi)踝尖直下3寸，于脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。

功能:健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫發(fā)、脂溢性皮炎、黑變病有效。

2、血海

位置:位于髕骨內(nèi)上緣上方6~7毫米處;取穴時，患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2~5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

功能:調(diào)和氣血、散風(fēng)祛濕，適用于濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

3、合谷

位置:位于手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處;取穴時，一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下取穴。

功能:疏風(fēng)清熱，能通絡(luò)，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風(fēng)疹有效。

4、曲池

位置:位于肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點(diǎn)處;取穴時，屈肘成直角，在肘橫紋橈側(cè)端凹陷處取穴。

功能:祛風(fēng)解表、調(diào)和營衛(wèi)、除疹止癢，可用于癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。

5、足三里

位置:位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開1橫指;取穴時，正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當(dāng)脛骨前肌上取穴。

功能:健脾和胃、調(diào)補(bǔ)氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。