婦科要穴——常壓三陰*

功效：滋陰、補腎、健脾。

經(jīng)常按揉此穴位不僅會讓皮膚漂亮，氣血充盈。還對婦科多種疾病都有不錯療效，如：月經(jīng)不調、崩漏、帶下、白帶、不孕等。

定位：內踝尖直上三寸，腿脛骨旁。

補血養(yǎng)血——按揉血海

定位：用自己右手掌心按住左腳的膝蓋骨，拇指對住的地方就叫血海;或者找另外一個人，用對方的右手對住你的左腳的膝蓋，掌心對住左腳的膝蓋，他的拇指按住的那個地方。

功效：補益氣血，活血化瘀、引血歸經(jīng)。

血海穴位對月經(jīng)不調，經(jīng)閉，痛經(jīng)，崩漏，功能性子宮出血、帶下等血癥的疾病有一定療效。

補腎固元——搓腳心(涌泉)

定位：腳底除去腳趾后，在上三分之一的部位。

功效：滋陰、補腎、安神。

方法：用手每天晚上擦你的腳底部，就是靠近腳底除去腳趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。

搓腳心能使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力，助睡眠。對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。

腹部按摩

腹部是任脈、衝脈、脾經(jīng)、腎經(jīng)和足陽明胃經(jīng)走行的地方。

方法：用手掌放在腹部以肚臍眼為中心，慢慢的轉動，不需要太大力，不需要把這個腹部的這個脂肪組織揉動起來，就是在表皮輕輕的摩就可以了。

順時針：針對便秘或者消化不好者

逆時針：針對瘦弱者或胃O不好者

次數(shù)： 36次或9的倍數(shù)(如九九八十一次)

功效：調理衝任，補益氣血?？蓽p少蝴蝶斑，臉上膚色不均勻。加強子宮新陳代謝，加強局部的氣血的循環(huán)，對女性的例假和懷孕都有一定的幫助。

上面介紹的這些簡單的按摩方法可以讓我們的身體穴位靜脈得到更加的通暢，也能促進我們的新陳代謝，促進氣血循環(huán)，從而有利于我們的身體得到更好的保護，也能讓我們能夠延緩衰老。