多吃含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){豆花等等,會對乳房發(fā)育十分有益。另外還可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等,還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
二、保持正確的坐姿
保持良好的坐姿,對胸部有很大幫助。
具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
三、按摩
1、沐浴健胸按摩(這個方法是許多女星都在用的哦)
具體方法:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,開心血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預(yù)防下垂。
2、毛巾熱敷按摩
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法,具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用,按摩開心雌性激素的分泌,促進(jìn)乳房發(fā)育。并且沒有任何副作用。
用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次,堅(jiān)持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。