這首歌訣出自明代的《針灸大成》，里面介紹了足三里、委中、列缺、合谷4個穴位。這4個穴位主治范圍非常廣泛，涵蓋全身諸多病癥，不論虛、實、寒、熱皆可選用。

其實人體有103個大穴各有不同的特色和俗稱，醫(yī)生用來治病，我們用來每天給自己按摩的話也對身體有大大的好處！
1救命穴——人中
2萬能穴——合谷
3長壽穴——足三里
4消氣穴——太沖
5強(qiáng)胃穴——足三里
6腰痛穴——灰揚(yáng)
7疏筋穴——陽陵泉、涌泉
8健脾穴、肚脹穴——公孫

9補(bǔ)腎穴——太溪

10止痛、冠心血管穴——膻中

11補(bǔ)血穴——血海

12止咳穴——極泉、尺澤

13皮膚病穴——曲池

14消炎穴——商丘
15耳鳴穴——少海


16頸椎病穴——天窗

17膝痛穴——內(nèi)關(guān)

18頭暈、嘔吐、腸炎穴——梁丘

19打嗝不止、嘔吐穴——涌泉、內(nèi)關(guān)

20鼻炎穴——豐隆、手三里

21護(hù)膝穴——曲泉

22手腳麻木穴——復(fù)溜、環(huán)跳
23糖尿病穴——地機(jī)


24牙痛穴——合谷、肩井

25膽結(jié)石穴——中瀆

26失眠、遺尿遺精穴——然谷、太沖

27恐懼病穴——太溪

28治痘穴——太沖、曲池

29感冒鼻塞、嗓子痛、痔瘡穴——孔最
30雀斑穴——絲竹空


31眼袋穴——承泣

32魚尾紋穴——瞳子髎

33噩夢穴——厲兌

34肚子痛穴——下巨虛

35胃腸炎穴——天樞

36膀胱炎、前列腺炎、腎炎穴——水道

37嗓子失聲穴——大鐘
38黑眼圈穴、皮膚增白穴——四白


39減肥穴——帶脈

40月經(jīng)不調(diào)穴——水泉、帶脈

41腦供血不足穴——解溪

42糖尿病穴——腕谷

43扭傷穴——大包

44厭食、脫發(fā)穴——太溪
45便秘穴——帶脈


46過敏性鼻炎穴——迎香

47腦血管穴——瘛脈

48網(wǎng)球肘穴——少海、肘髎、尺澤

49手麻穴——支正

50坐骨神經(jīng)穴、脊椎病——后溪

51腰椎盤突出穴——筋縮
52美容穴——天容


53急性咽喉腫痛穴——少商、關(guān)沖、涌泉

54慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺澤

55急性扁桃體炎穴——中渚

56咳喘穴——中府

57夜間 咳嗽穴——魚際

58補(bǔ)氣穴——經(jīng)渠、氣海
59感冒、白內(nèi)障穴——肩髃


60明目穴——中渚

61乳腺炎穴——天池

62白發(fā)穴——浮白

63膽囊炎穴——日月、肝俞

64暈車穴——關(guān)沖

65疲勞穴——液門
66急性胃痛、急性腸炎穴——曲澤

67高血 脂穴——環(huán)跳

68腰酸穴——風(fēng)市

69化痰穴——豐隆

70慢性肝炎穴——三陰*

71抽筋、扭筋穴— —陽陵泉

72消化不良穴——率谷穴

73蕁麻疹穴——太沖、風(fēng)池
74鼻出血穴——內(nèi)庭


75痛經(jīng)穴——蠡溝、帶脈

76O腔潰瘍穴——間行

77瘙癢、調(diào)節(jié)血液穴——血海

78腰背痛穴——委中

79肌肉萎縮穴——大都

80心臟供血不足穴——神道

81痛風(fēng)穴——復(fù)溜、筑賓

82外腳踝關(guān)節(jié)穴——丘墟、外關(guān)、解溪

83性功能穴——會陰、地神
84老花眼穴——光明


85心臟補(bǔ)血穴、抑郁穴——極泉

86冠心病穴——云門

87腎結(jié)石穴——筑賓

88落枕、偏頭痛穴——外關(guān)

89電腦病穴——天窗

90甲亢穴——天柱

91中風(fēng)穴——百會

92精神病穴——涌泉
93水腫穴——承漿


94O眼歪穴——頰車

95老人癡呆穴——老人穴

96靜脈曲張穴——太淵

97黃褐斑穴——天容

98耳炎穴——前谷
99中暑穴——十宣、人中
100心肌梗塞穴——極泉、膻中
101半身不遂穴-----風(fēng)市、足三里

102發(fā)熱穴----膻中(大椎、肺俞)

103癱瘓穴----環(huán)跳、陽陵泉、委中

選穴按摩是經(jīng)絡(luò)健身的一大絕招
1、抗衰老穴位
涌泉（足底正中心凹處）
百會（頭頂正中）
勞宮（手心）
以上3穴入心、腦、腎經(jīng)，經(jīng)常按摩有抗衰老作用。
2、增強(qiáng)食欲之穴：
足三里（膝下3寸）
合谷（手大指、次指之間）
三陰*（內(nèi)踝上3寸）
胃氣是正氣的根本，增強(qiáng)胃氣，可改善食欲。
3、增強(qiáng)免疫力（正氣）的穴：
足三里（膝下3寸）
涌泉（足底正中心凹處）
腎俞（在腰上，第2腰椎棘突旁開寸）
此3穴是腎經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩可增強(qiáng)腎氣及心氣。
4、美容顏之穴：
四白：（眼眶下凹中）
地倉：（O角旁開寸）
巨髎：（鼻翼下緣處）
合谷：（手大指及食指之間）
這3個穴位都是胃經(jīng)之穴，胃經(jīng)是循面最廣、最營養(yǎng)面部的經(jīng)絡(luò)。所以經(jīng)常按摩它們可美容顏。
5、增強(qiáng)睡眠質(zhì)量穴位：
三陰*：（足內(nèi)踝上3寸）
涌泉：（足心正中）
神門：（在掌后，兌骨之端陷中）
以上是脾經(jīng)、心經(jīng)及膀胱經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心安神，睡眠良好
6、增強(qiáng)性功能之穴：
曲泉：（膝窩處?。?br /> 關(guān)元：（臍下3寸）
腎俞：（腰部第2腰椎棘突下，命門旁開15寸）
以上是肝經(jīng)、任脈和膀胱經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可增強(qiáng)性功能。
7、消除疲勞穴：
命門：（第2腰椎棘突下）
足三里：（膝下3寸）
合谷：（拇、食指之間）
此3穴分別是督脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可幫助消除疲勞。
8、養(yǎng)心安神之穴：
神門：（在掌后，兌骨之端陷中）
三陰*：（內(nèi)踝上3寸）
勞宮：（掌心正中凹處）
此3穴是心經(jīng)、脾經(jīng)及心經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可養(yǎng)心安神。
9、增強(qiáng)腦力之穴：
神庭：（頭正中發(fā)際后05寸）
百會：（頭頂正中凹處）
腦戶：（后腦骨上凹處）
此3穴是督脈穴，經(jīng)常按摩可增強(qiáng)腦力。
10、急救穴：
人中：（鼻子、上唇之間的正中處）
合谷：（手拇、食指之間凹處）
涌泉：（足心）
這3個穴是大腸、腎經(jīng)穴，急救時用之。
11、防感冒穴：
大椎：（第1頸椎棘突下）
合谷：（手拇、食指之間凹處）
風(fēng)池：（顳后發(fā)際凹處）
這3穴是督脈、大腸經(jīng)及膽經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可防感冒。
12、保養(yǎng)眼睛穴：
肝俞：（背部第9胸椎棘突下，正中旁開15處取穴）
睛明穴：（眼內(nèi)眥外）
四白：（眼眶下骨凹處）
此3穴是督脈、膀胱穴、胃經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可保養(yǎng)眼睛。
13、保養(yǎng)耳朵穴：
耳門：（耳屏前突起之凹處）
翳風(fēng)：（耳垂下后分凹處）
合谷：（手拇、食指之間凹處）
此3穴是三焦經(jīng)、大腸經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可使耳聰。