搓腳心可活血通脈、強體健身。搓腳心時，中醫(yī)認(rèn)為，采用搓、揉、按、壓等手法，開心足部穴位，可使身體各對應(yīng)的病變部位得到反射和調(diào)整平衡，達到健身祛病之效。
搓腳心可以使全身的血管彈性增強，防止膽固醇在血管壁沉積，而引起高血壓和動脈硬化。同時，對大腦皮質(zhì)也是一種良好的開心，通過開心腳底板的神經(jīng)末梢，使人感到全身溫暖、舒適、愉快，能提高記憶力，對神經(jīng)衰弱所引起的頭痛、失眠有一定的治療作用。
在臨床上很多的實踐證明，經(jīng)常搓腳心，對高血壓、神經(jīng)衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)和心、肝、脾、膽等臟器病癥，均有一定的防治作用。
可防病養(yǎng)生的三種搓腳心方法
1、干搓法
取坐位，兩腳分開，將一條腿屈膝抬起，擱在另一條腿上(或擱在床邊)，腳心歪向內(nèi)側(cè)。將兩手搓熱，用一只手握住腳趾，另一只手對準(zhǔn)涌泉穴來回往復(fù)地推搓(左腳用右手搓，右腳用左手搓)，每只腳可搓100次左右，直至腳心發(fā)紅發(fā)熱為止。
2、濕搓法
打一盆溫水，水量可略多一些，以浸至腳踝為度，水溫以腳放在盆中能夠耐受為度。將兩腳放熱水中浸泡片刻，待兩腳充血發(fā)紅時，再按照上述干搓的方法進行推搓。
3、酒搓法
倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作作作作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。
溫馨提醒：每天堅持1～2次搓腳心，持之以恒，能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良等臟器病癥。