減壓SPA：把郁悶時刻發(fā)泄掉
“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏?！庇幸粋€專為白領(lǐng)排憂解難的服務(wù)網(wǎng)站這樣建議。隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候，就擠一擠、捏一捏，這顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪O呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
國外還因此出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動消氣中心。中心有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動量頗大的“減壓消氣操作作”。在這些運(yùn)動中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

音樂SPA：在藝術(shù)熏陶中沉淀心靈

音樂SPA是通過音樂、樂器或音樂活動來維持、重整，從而促進(jìn)身心健康。目前在歐美風(fēng)行一種自然療法“新貴”：藝術(shù)療法。這其中包括藝術(shù)治療和音樂治療，這些也是可自行操作作作的自助方法。一直有人相信音樂對人類的健康有重大的幫助，甚至是重癥患者的最佳治療法。故此，音樂SPA也將成為現(xiàn)代人新興的減壓良方。
至于選什么音樂來消除壓力，要視個人喜好而定，無論是古典、浪漫、現(xiàn)代派搖滾樂、爵士音樂等等，只要是旋律優(yōu)美，能使人安靜輕松便可以。