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你也許不知道，一味“貪涼”會致使寒氣入體，累積新疾。本來，三伏天也要恰當吃點“熱”，保持體內(nèi)寒熱平衡。
果蔬：葡萄、韭菜
蔬菜中，南瓜性溫健脾，可加強腸胃活動;韭菜補腎溫陽，可增進胃O。
食用時應(yīng)留意操作作作控食量，陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人可多食用;但體質(zhì)濕熱、陰虛內(nèi)熱、患有急性結(jié)膜炎的人應(yīng)慎食。
肉類：牛羊肉
夏天吹空調(diào)、喝冷飲簡單使體內(nèi)寒氣過重。
食用羊肉、牛肉等熱性肉類可以溫陽散寒，補中益氣，特別合適夏日手腳冰涼、氣血缺乏的人食用。
古語有言“伏羊一碗湯，不必開藥方”，足以見羊肉在伏天的成效。可是食用熱性肉類時要重視葷素調(diào)配，溫涼互補。
如吃涮羊肉火鍋時，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡溫涼寒熱。有牙痛、上火、發(fā)燒傳染表現(xiàn)和體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)忌食熱性肉類。
熱食：湯面、熱粥
三伏高溫熾熱，許多人都會呈現(xiàn)胃O不振、體乏無力等“苦夏”的表現(xiàn)。
古語有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤**蛋”的說法，這時吃一碗熱火朝天的面食，出一身汗，可以帶走體內(nèi)的很多熱氣，解暑降溫，開胃理氣。
可多以熱湯面、熱粥等熱食作為主食，減輕吃過多冷食給身體帶來的不適。茶飲中紅茶性溫，很合適脾虛胃寒的人食用。