STEP1：用力虐待大腿內側肉

想辦法蹂躪就對了！手掌掐住大腿肉后，可以兩只捏的方向不同，像是在揉面團的感覺，建議按壓力道要到讓自己有微痛的感覺，效果會比較好喔，兩邊各揉捏3分鐘（一首歌的時間）。

STEP2：指節(jié)代謝水腫
這個步驟則是可以幫忙代謝腿部水腫喔！雙手握拳，利用指節(jié)由膝蓋往大腿根部的方向推，幫助久坐久站造成的腿部循環(huán)不良喔！腿部循環(huán)好了，就不會水腫阻塞變腫，自然就變細啦～該步驟時，建議大家可以搭配腿部舒緩、身體乳等產(chǎn)品（按到產(chǎn)品完全被吸收即可），才不會傷害的肌膚喔！
STEP3：大腿根部穴道按壓
最后最后，用拇指按壓大腿根部的穴道（上面四個紅點）可以讓雙腿更放松，循環(huán)更快，每個穴點建議按壓10秒，就換下個穴點，次數(shù)不限。
希望大家都可以利用按摩吸除大腿內側肉喔！不過小編還是建議，運動跟按摩雙管齊下，效果才會更好哦！