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夏日氣候炎熱，多雨濕潤的氣候很簡單讓人染上濕氣，“又熱，又費事，夏天只需淋一淋澡就好”我想，許多人在這種時節(jié)即是這種主意吧！都不情愿外出，就喜愛呆在有空調(diào)的環(huán)境里，與外面的空氣差距天懸殊。常常呆在有涼氣的環(huán)境里，會得人們常說的“空調(diào)病”。
本來夏日濕氣就現(xiàn)已足夠讓人懼怕了，而那些終年呆在空調(diào)下的人，體內(nèi)的濕氣就會加劇，濕氣是萬病之源，濕氣帶來的最直接的是影響自己顏值，比方長痘痘，虛胖這些，濕氣這么嚴峻，咱們應(yīng)該怎樣祛濕對比好呢？
泡浴祛濕驅(qū)寒的作用就極好！泡澡能讓血液順利，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的成效，而順利排出體內(nèi)的毒素，如尿素、汗素等。泡澡還能影響心臟的右心房排泄一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，關(guān)于浮腫和體寒的情況也能得到極好的改進。人體內(nèi)所殘留的有害金屬和脂肪聯(lián)系以后，會形成脂肪難以被焚燒，變成瘦身的大敵。通常這樣的有害金屬都會通過汗液和尿液排出體外的，把泡澡的時刻拉長，以到達極好的出汗作用，不只能夠改動體質(zhì)，還能排毒祛濕。
能夠測驗一下藥浴泡澡哦！
首要成分：桑葚、伸筋草、透骨草、川芎等十幾種中藥草
首要成效：去除水濕，調(diào)度脾胃
使用方法：
1.將藥包放入澡堂或許浴桶中，參加38~45攝氏度的水溫的熱水，泡浴15~20分鐘即可2.和別的藥包可組合同泡，加強調(diào)度作用
3.泡浴后聯(lián)系疏通經(jīng)脈作用更佳
合適人群：面色黃，頭重如裹，腹部肌肉松軟、腫脹、肥壯，胃O欠佳，便溏，濕疹，腳氣重等人群。
北京養(yǎng)生會所注意事項：
1.女人三期（月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期）禁做：2.空腹、飽腹、醉酒等不宜泡浴。
泡浴能堅持身體的潔凈，并且能堅持身心的健康?？墒敲孔约旱捏w質(zhì)不一樣，體內(nèi)的濕氣也有不一樣程度，為了祛濕驅(qū)寒作用更佳，咱們能夠測驗一下聯(lián)系食療的方法一同運用，作用或許會非常好！
千寒易除，一濕難去！作為大吃貨帝國的子民們，習(xí)慣用吃來解決全部。在避免濕邪的這一塊，當(dāng)然，咱們要從日子細節(jié)開端，聯(lián)系谷類為主的食物，在很多的利水利尿的食物中，祛濕驅(qū)寒的作用莫過于薏米了，但也要常常吃水果。
如今市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，別號玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣聞名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積培養(yǎng)，已有上千年前史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在我國很多的薏米中，當(dāng)年皇帝偏偏只挑選了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以闡明它的營養(yǎng)價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是收集于金沙村的金沙薏米。是如今國家僅有承認的糧藥兼用的薏米。也是如今僅有有國家地理維護標(biāo)識的薏米。
在金沙村本地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃能夠延年壽，返老還童立勞績”。 在很多當(dāng)?shù)氐霓裁字?，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的視點來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
山藥薏米粥
薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、排膿等成效，常用于久病體虛及病后恢復(fù)期。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，格外合適脾胃虛弱者進補前食用。做這一款粥，好喝又能養(yǎng)身體，一舉二得。
資料：薏米80g、山藥200g、蜜棗適當(dāng)、糯米適當(dāng)
做法：準(zhǔn)備好薏米，糯米，幾個蜜棗，山藥去皮寫成塊，把以上資料一同放進鍋內(nèi)，加多于資料兩倍的水，煮20分鐘，即可盛出食用。喜愛甜味的也能夠放些冰糖。
薏米紅豆粥
資料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提早浸泡1小時。
然后將一切資料盛入燉盅，放入適當(dāng)?shù)乃?，文火?小時，依據(jù)自己O味參加冰糖，即可食用。為了非常好的作用，能夠依據(jù)自己體質(zhì)**加別的資料。
在濕氣來臨之時，咱們除了食療之外，還能夠聯(lián)系一些別的方法祛濕，或許作用會更佳，比方運動，如今的人多動腦，體力消耗得太少了，加上長期在空調(diào)密封狀況下房間里，正常的生理景象流汗都很少了，身體的機能控制能力變差，能夠試著做著“有點喘，藏著汗”的運動，比如瑜伽、跑步、健走、游泳、攀巖這些有助于氣血循環(huán)，**加水分代謝，把濕氣排出體外。