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總有人說，“我心臟欠好”、“我關節(jié)欠好”、“我雙眼欠好”……那你知道嗎，本來咱們身體每個器官，也有它們獨愛“吃”的食物！那他們愛吃啥呢？跟著北京養(yǎng)生會所小編一起來看看吧！
頭發(fā)愛牛奶和南瓜子
頭發(fā)獨愛喝牛奶，想要頭發(fā)稠密就必須攝入滿足的蛋白質。一般一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7 克，天天只需兩杯就可以滿足需要。
別的，天天吃一把南瓜子就可以起到防止掉發(fā)的作用。這兒推薦在喝麥片的時分，參加一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大約一勺左右）即可。
葵花籽是鼻子老友
現(xiàn)在患有鼻炎的人不斷增加，其間過敏性鼻炎病人占 20 %~ 30 %?？ㄗ痈缓S厚的維生素 E ，可以改進過敏病癥。
易傷風的人群相同也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可彌補身體所需維生素 E 總量的 90%。
胡蘿卜、**蛋防干眼
橘黃色的蔬菜，相似胡蘿卜、南瓜等都富含豐厚的 β-胡蘿卜素。對于干眼癥來說，猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，可以幫雙眼推遲變老。
研討顯示，堅持天天吃一個**蛋，只需5個星期，就能見效。蛋黃色彩深的**蛋，富含更多的葉黃素和玉米黃素，護眼作用十分好。
肌膚獨愛西紅柿
西紅柿是最佳的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑——西紅柿紅素。天天只需攝入 16 毫克西紅柿紅素，就能將曬傷的危險系數(shù)下降 40%。
赤色西紅柿中的西紅柿紅素多，可有用防治因變老、免疫力下降導致的疾病，黃色的西紅柿紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止肌膚枯燥、粗糙。
芹菜和獼猴桃，最護牙齒和牙齦
牙齒最喜愛纖維粗的食物，比方芹菜。當你大O嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你削減齲齒的時機。
另一方面，當你愈是費力咀嚼，就愈能影響排泄唾液，平衡O腔內的酸堿值，到達天然的抗菌作用。
不少牙齦出血源于維生素 C 缺少。獼猴桃的維 C 含量在生果中獨占鰲頭，可算是牙齦的守護者。
如患有牙周疾病，飽嘗牙痛與牙出血的摧殘，天天吃個獼猴桃，不光能有用減輕，還可使患O腔癌的危險下降 50%。肌肉和關節(jié)喜愛橄欖油
肌肉關節(jié)酸痛，炒菜放點橄欖油。不少人有肌肉、關節(jié)酸疼的表現(xiàn)，橄欖油中富含消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼。肌肉關節(jié)炎癥少了，天然就變老得慢。
蘆筍、葡萄汁最護心
蘆筍對心臟血管十分有利，能下降血脂濃度，軟化血管。蘆筍中富含的葉酸可以削減高半胱氨酸，這是一種可以導致發(fā)炎的氨基酸，會增加患心臟病的危險。
別的，紫葡萄汁富含許多有用的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的物質。
大腦喜愛圓白菜
不少人只輔導大腦喜愛吃堅果，本來，大腦也愛吃圓白菜，因為西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都富含“乙酰膽堿”，可健腦，推進回憶。
研討表明，天天吃兩種甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功用的下降速度可減慢 40%。
圓白菜生吃作用最佳，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，避免有用成分被損壞。
豆豉維護腸道菌群
高纖維食物有助于維護胃部，改進腸胃功用。豆豉以大豆為質料，經發(fā)酵制成，含益生菌，可以改進消化功用。所以，做菜無妨加點豆豉。
菜花維護乳腺
北方菜花色彩白、花球緊實。而南邊菜花泛黃發(fā)綠，更松懈。南邊菜花含維C、胡蘿卜素更豐厚，可進步細胞免疫功用，保健作用十分好。
核桃潤澤嘴唇
天天吃幾個核桃，就能擁有水潤不枯燥的雙唇。這是因為，其間富含的歐米伽-3脂肪酸有助于調理推陳出新。
和老核桃比起來，鮮核桃因為含水分較多，養(yǎng)分價值差一點，但其間維生素含量則較高。
牛肉養(yǎng)分指甲
不要以為指甲只要一層，本來它還有角蛋白層。假如你的指甲正逐漸失掉往日的光澤、較脆、易劈裂，最方便的彌補方法是彌補蛋白質和鐵。
在平時飲食中，牛肉不光富含豐厚的蛋白質，含鐵量也名列榜首，而且其所含的鐵簡單被人體吸收。
找到你最“軟弱”的器官愛吃的食物了嗎？
一同給咱們的器官加餐哦~