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陰陽(yáng)平衡：萬(wàn)物皆有陰陽(yáng)特點(diǎn)，陰盛則陽(yáng)病，陽(yáng)盛則陰病。陽(yáng)盛則熱，陰盛則寒。陰虛生內(nèi)熱，陽(yáng)虛生外寒。陰虛則陽(yáng)亢，陽(yáng)虛則陰盛。人的終身時(shí)時(shí)刻刻都在調(diào)整陰陽(yáng)平衡，但平衡是相對(duì)時(shí)刻短的，不平衡則是肯定的。今日剛調(diào)
整好平衡，明日又呈現(xiàn)新的不平衡。因此，往常需求調(diào)整好心境，堅(jiān)持好心境。
養(yǎng)分平衡：諧和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調(diào)劑好。俗話說(shuō)：“酸甜苦辣都有養(yǎng)分?！敝C和五味“骨正筋柔，氣血以流。”一日三餐也守時(shí)、定質(zhì)、定量，養(yǎng)成杰出的日子衛(wèi)生習(xí)慣。
動(dòng)態(tài)平衡：“久視傷血、久臥傷氣 、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。”萬(wàn)病起于過(guò)用，太過(guò)不及均會(huì)患病，在平時(shí)日子中要堅(jiān)持有張有弛，勞逸結(jié)合。
心思平衡：心境是生命的指揮棒?！靶詾榍楸荆闉椴±??！薄鞍賾]愁眠”，放心安神安靜天然心態(tài)平衡，經(jīng)常堅(jiān)持心思平衡是身體健康的關(guān)鍵。
機(jī)體平衡：練各種功法看病健身也是為了機(jī)體平衡。有的功法是用衰減法，有的是用補(bǔ)益法，這兩者盡管意圖都是為了平衡，但使用的方法卻是一補(bǔ)一瀉，對(duì)身體健康都是有利的。瀉者，盡管也到達(dá)平衡，卻是以削損身體陽(yáng)能（多余）為代價(jià)。補(bǔ)者，是以補(bǔ)充虛損（缺乏）為手法到達(dá)平衡，在調(diào)整平衡中提高身體素質(zhì)，使之到達(dá)新的平衡。
起居平衡：起居有常，適應(yīng)天然是日子規(guī)則的詮釋。大天然恩賜給人類太陽(yáng)和月亮，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，這就決定了人體的生物鐘是“天睡我睡，天醒我醒?！奔窗兹丈习喙ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，黑夜回家聚會(huì)、睡覺(jué)，什么時(shí)刻做什么事。按現(xiàn)代時(shí)刻表明是：早晨6～7點(diǎn)起床，黑夜9～10點(diǎn)鐘睡覺(jué)。不要晝夜倒置，墨守成規(guī)對(duì)人體健康會(huì)有大大的好處。
環(huán)境平衡：機(jī)體與環(huán)境要堅(jiān)持平衡，要維護(hù)大環(huán)境，發(fā)明小環(huán)境，如人體要經(jīng)常留意消暑和御寒等，山明水秀，世外桃源好攝生。
平調(diào)陰陽(yáng)：中醫(yī)看病，通常也選用衰減平衡的方法，陰病治陽(yáng)，陽(yáng)病治陰，重在調(diào)平陰陽(yáng)。