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咱們都知道年歲越大，睡得越少，晚年人跟著神經(jīng)細胞的減少，天然致使睡覺阻礙，失眠即是最常見的體現(xiàn)。 長時間失眠成果很嚴峻，可致使肥胖、掉發(fā)，致使健忘，致使晚年呆、精力抑郁等。愛北京生活網(wǎng)小編告訴你這種小零食，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮！
酸棗仁，勝過安眠藥
酸棗仁富含生物堿，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮(zhèn)定、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板集合、增強免疫功用、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率異常、抗衰老、抗輻射等效果。
酸棗仁的效果
堅持身體營養(yǎng)平衡
酸棗仁還富含非常豐富的維生素C，往常食用可以補償身體所需的維生素C，堅持身體營養(yǎng)平衡
寧心、安神
中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的效果。醫(yī)學上常用它來治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。一同，又能抵達一定的滋養(yǎng)健壯效果。
汗生津，用于體虛多汗
本品味酸，有收斂止汗生津之功，常用于體虛自汗、盜汗，兼忐忑不定者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末，米飲調(diào)下，治盜汗。
補肝腎，養(yǎng)心安神
適用于婦人更年期綜合征及肝腎缺少所形成的的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數(shù)等。
養(yǎng)心安神，用于治療失眠、心悸、抑郁
傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法，一般副效果大、簡略上癮。中醫(yī)藥具有安眠藥沒有的利益，即不會成癮，也不會發(fā)生依賴性。
酸棗仁有用處理失眠，進步睡覺質(zhì)量，減輕頭疼、昏厥、疲倦等現(xiàn)象;舒解嚴峻、焦慮、抑郁、記憶力減退、神經(jīng)衰弱等不適體現(xiàn)，取得了極好的效果，且無任何毒副效果和依賴性，在幫忙著我們實在完成天然健康的睡覺。
其他效果
有一定的降壓效果;對子宮有振作效果。用于陰血缺少，心悸怔忡，失眠健忘;體虛多汗。
把酸棗仁參與白米中煮成粥,抵御神經(jīng)衰弱致使的失眠效果極好，分外合適體質(zhì)虛弱的人喝。神經(jīng)衰弱致使的失眠，要多吃。
酸棗粥
質(zhì)料：大米100克，酸棗仁50克，白糖恰當。
做法：
1、酸棗仁洗凈搗碎，再加恰當水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。
2、大米淘洗潔凈，加恰當清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白糖即可。