1.佩帶適宜的眼鏡

進行視力測試以糾正任何潛在的視力疑問，并與驗光師參議，找出一副質(zhì)量優(yōu)良、規(guī)范契合規(guī)范的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提高全體舒適度。

2.多眨眼，少凝視

淚腺分泌淚水堅持眼球表面濕潤，這是讓眼球正常運作所有必要的。頻頻的眨眼，除了讓淚水潤澤眼球外，更有清潔的作用。因而，與其長時間凝視著電腦銀幕，倒不如中間歇息及多眨眼。

3.把電腦屏幕設(shè)成淺綠色

多看綠色的東西有助于維護視力，長時間運用電腦作業(yè)的人易雙眼疲憊，除了隨身預(yù)備一瓶人工淚液以免雙眼過于枯燥，你能夠把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設(shè)定中調(diào)為淺綠色彩。

4.堅持良好的飲食習(xí)慣

不要忽略你的任何一餐，足夠的營養(yǎng)能令眼晴得到維護及堅持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能維護眼球細胞免受自由基的損傷然后防止健康安排受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。

5.字體大小

字體大小對視力可說是一大應(yīng)戰(zhàn)。與其為了看清字體而將銀幕拉近雙眼，不如將字體擴大令文件更易于閱覽。

6.削減耀眼強光

天花板上的燈管、霓虹燈、臺燈，以致從窗外透進來的光，都是造成耀眼眩光及反射的首惡，易讓眼部過勞。可思考運用適宜的電腦銀幕或削減光度以衰退反光，使文件易于閱覽。

7.調(diào)整你的作業(yè)空間

調(diào)整作業(yè)空間，非常好的維護雙眼。例如堅持坐位與電腦屏幕之間有50-65cm的間隔，而屏幕的基地約在眼下方20度。又或運用電腦作業(yè)時防止直接面向無遮蔽的窗戶，由于屏幕與電腦后方的光度不一樣會使眼部過勞及不適。

8.讓眼部充沛歇息

盡可能讓眼部間歇性的歇息，以及望向最少6米以外的事物。