北京養(yǎng)生會(huì)所:生果在我們的日子中可見(jiàn)。并且很多人身體所需的養(yǎng)分能夠從生果中獲取，生果有很高的養(yǎng)分，煮著吃的生果也有很高的養(yǎng)分。哪些生果煮著吃有養(yǎng)分呢？

1、梨

梨是一種很好的生果，水分很多，具有潤(rùn)肺滋陰的效果。北京養(yǎng)生會(huì)所提示很多人都喜愛(ài)煮冰糖雪梨、雪梨嬰兒糖水等等。這是由于雪梨自身的寒性比較大的一種生果，煮熟了之后比較溫文，合適更多人來(lái)吃，脾胃衰弱的人也合適吃，具有很好的緩解咳嗽、潤(rùn)肺等效果。

2、蘋果

蘋果也是常見(jiàn)的生果，醫(yī)師說(shuō)每天一個(gè)蘋果能夠遠(yuǎn)離醫(yī)師。蘋果能夠緩解便秘，這是生吃蘋果才有的效果。如果是脾胃比較衰弱的人，常常拉肚子，那么應(yīng)該煮著吃蘋果。這是由于蘋果中的生膠煮熟之后能夠治療拉肚子，具有止瀉的效果。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘，一起它共同的香味還具有安神助眠的效果。香蕉也是寒性比較大的生果，脾胃不怎么好的人，煮熟了吃會(huì)更好。