在經濟社會灰速發(fā)展的今日，絡繹在鋼筋水泥間的大家日益感到壓力深重，所以，有著悠長前史文化底蘊的中醫(yī)攝生，作為一種養(yǎng)生解壓的好辦法被不斷增加的大家所重視。
但是，一個個“養(yǎng)生神人”相繼呈現，一本本養(yǎng)生書本讓人目炫瞭亂，一檔檔養(yǎng)生保健的電視節(jié)目讓人辨不清真假對錯，真可謂“亂用漸欲迷人眼”。
在中醫(yī)養(yǎng)生保健興旺的背面，標準的缺失、行業(yè)的不標準，從業(yè)人員的專業(yè)水平低一級，讓重視攝生之道者感到迷惑。

迷惑一：食療養(yǎng)生能否“百病皆除”
因為紅極一時的一本張狂熱銷的書《把吃出來的病吃回去》，不少老百姓誤以為，學攝生、學食療，就能“治百病”!“經濟發(fā)展了，生活水平提高了，老百姓愈加重視延年益壽的辦法。而如今還存在的看病難、看病貴疑問，不少人期望借鑒他人的攝生之道*換健康。
因此，不少江湖騙子、“掛羊頭賣狗肉”的“專家教授”，抓住了老百姓的心思需求，宣揚所謂的“攝生經”，望文生義套用中醫(yī)理論，片面夸大食物成效。
在中醫(yī)，講五谷為養(yǎng)，蔬果為助，也即是說人體主要是靠五谷來堅持，蔬菜水果是輔佐五谷雜糧的，只吃蔬菜，或許把水果當成主食，舍本求末，身體何談健康?此外，中醫(yī)攝生本分養(yǎng)和外養(yǎng)，內養(yǎng)養(yǎng)的是精、氣、神，外養(yǎng)即是皮肉、筋骨。中醫(yī)格外重視的是內養(yǎng)，而如今所謂的攝生專家，講的都是外養(yǎng)，比方怎樣吃，怎樣訓練。像提出的把吃出來的病吃回去，假如內養(yǎng)出了疑問，用吃的辦法來處理，根本是無稽之談。
食療養(yǎng)生有深沉的中醫(yī)理論基礎，但絕不等于“吃了某樣東西百病皆除”。太絕對的養(yǎng)生說、食療說，絕對不可信!“急于求成”的攝生學說非但不是中醫(yī)，恰恰是“反中醫(yī)”!

迷惑二：攝生能否“依葫蘆畫瓢”
中醫(yī)攝生理論艱深，觸及生理、病理、心思等方面，是一個完好而綿長的體系，著重看病要“因證而異”、攝生要“因人而異”，切忌盲目跟風，“依葫蘆畫瓢”。
人的終身分為“生、長、壯、老、已”，到了壯、老期間，功用開端下降，陰陽偏頗，能夠恰當運用攝生藥物。但每個人的體質不一樣，攝生保健要留意個體差異。中醫(yī)攝生講究辨證論治，如進補就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再選用補氣、補血、補陰、補陽的辦法對癥下藥。年紀不一樣、時節(jié)不一樣、身體狀況不一樣，運用的保健藥物就會不一樣。
北京養(yǎng)生會所專家提示，中醫(yī)講究陰陽平衡，順應天然，更何況中醫(yī)理論是因人而異，對癥下藥，合適于他人的攝生辦法不一定合適于你。挑選攝生辦法或保健藥物，最佳請專業(yè)醫(yī)師對你的體質進行評判，再攝生。只有合適自個的才是最佳的攝生辦法。

迷惑三：休閑場合中醫(yī)保健是不是可信
近年來，按摩、針灸、刮痧、拔罐等被視為國粹的中醫(yī)技法變成許多休閑會所、美容院、洗浴基地、減肥組織的推重亮點，甚至連發(fā)廊、足浴店也搭上“中醫(yī)”二字。拔罐本身是一種醫(yī)療手段，當今不斷增加被用于保健。拔罐雖然在中醫(yī)學里是一件很簡單的操作作作，但不能蠻干，假如拔罐時刻過長會呈現水泡。從業(yè)人員需求了解人體穴道等一些專業(yè)性的常識?！?/span>
專業(yè)醫(yī)療組織與休閑場合的差異正在于此。醫(yī)師是在醫(yī)學確診的基礎上，決定對患者選用中醫(yī)按摩按摩的醫(yī)治方法。沒有天資的按摩人員僅僅學了些穴道和按摩方法，卻不明白醫(yī)理，不可能檢查出患者是不是存在哪些體系性疾病。
對于一些不法休閑場合打著“中醫(yī)攝生”的旗號從事**效勞，消費者留意“三看”，一看環(huán)境，正規(guī)按摩場合應打開通明，不會關得結結實實;二看天資，場合的運營證照及項目、保健師的從業(yè)證件要看明白;三看方法，是不是對于穴道，是不是有一整套操作作作程序值得講究。

迷惑四：攝生可否等病了再養(yǎng)
中醫(yī)自古以來，重在“治未病”，著重無病防病。不少人自以為身體健康，體檢什么病都查不出來，就不需求攝生之道。其實不然。
相關數據顯現，不良生活方法，每年要奪走1200萬人的生命。世界衛(wèi)生組織以為，有1/3以上的人群處在亞健康狀況?！爸嗅t(yī)講究調度，并不是補藥，攝生重在生活方法?！笔鬃嫦纫刺摕o，堅持好的心思狀況;其次，起居有時。不規(guī)則的生活方法已變成年代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥壯及亞健康的成因之一。許多人熬夜打麻將、看電視、玩電腦，這種消耗對身體損傷很大，吃再多保健品也沒用。再次，飲食有節(jié)，不暴飲暴食，或胡亂節(jié)食，不偏食、養(yǎng)分均衡是攝生的主要一環(huán)。最終是運動有度。中醫(yī)很早就有運動攝生說，但著重“不可使之過極爾”。漫步、太極拳、五禽戲、游水等都是較好的運動方法。

言而總之，攝生要科學理性，“最佳的醫(yī)師是自個”，杰出、健康的生活方法比任何進補都主要。