端午節(jié)怎么攝生?中國傳統(tǒng)的風(fēng)俗節(jié)日端午節(jié)，又稱“端陽節(jié)”。除了吃粽子、劃龍舟外，端午節(jié)也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、請求健康長壽的大節(jié)日。由于此刻氣候日漸酷熱，蚊蟲蒼蠅繁殖，被稱為“惡月”或“百毒月”。古人還把五月端午稱作“清潔月”，能夠說端午節(jié)蘊(yùn)藏著豐厚的攝生保健常識。那么端午節(jié)該怎么保健呢?下面就跟小編一起來看看端午節(jié)保健辦法有哪些?

源氏SPA養(yǎng)生會所攝生常識一——運(yùn)動通調(diào)氣血

端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，氣候較愁悶，假設(shè)作業(yè)壓力大，人體生理氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不順，簡單煩躁郁悶、心悸胸悶。心情的改變，會影響臟腑的功用，亦可致使精力疾患，如喜悲傷、怒傷肝、憂傷脾。夏日攝生，宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。所以除了藥物、食療及平緩心態(tài)外，也應(yīng)一起加強(qiáng)運(yùn)動。全身氣血暢通，可增益心肺功用，調(diào)度脾胃代謝，通調(diào)氣血循行，郁悶心情也隨之化開。

綜上所述，在端午節(jié)之際，吃粽子以食療食補(bǔ)**加養(yǎng)分，掛艾蒿以清潔消毒避邪，喝雄黃酒以加強(qiáng)自我維護(hù)，劃龍舟以加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，實(shí)為一套系統(tǒng)的攝生健身系統(tǒng)，從此也可看出祖國的民族傳統(tǒng)文化的博學(xué)多才。

源氏SPA養(yǎng)生會所攝生常識二——飲食強(qiáng)身防病

古代過端午還有飲雄黃酒的風(fēng)俗。在“本草”中對雄黃的藥性早有記載，雄黃性辛溫，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲成效。由于端午節(jié)后即進(jìn)入酷熱時節(jié)，各種病菌隨氣溫增加而繁殖，此刻用雄黃殺蟲解讀防病最為當(dāng)令。

每年到端午節(jié)這一天，大家都有吃粽子的風(fēng)俗。相傳它起源于留念愛國詩人屈原五月初五投汨羅江殉國，以寄予對這位愛國詩人的哀思。久而久之，便形成了國人到五月初五食粽子的風(fēng)俗。北方的江米小棗粽子，以甜味素食涼吃為主。而南邊則可分蘇式和廣式兩大類：蘇式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鮮肉、火腿等葷粽;廣式粽子則大多偏于葷食粽，有叉燒蛋黃、豬油豆沙、鮮肉蛋黃粽等。

雖然中國南北方的粽子風(fēng)味、特點(diǎn)和做法不一樣，但都以糯米和粽葉為主料。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糯米是糧食中的佳品，具有極好的食療效果。據(jù)“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平、開胃消食的效果。粽子的配料也有極好的保健效果。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補(bǔ)血安神、利尿排毒的成效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是養(yǎng)分豐厚的食物。更值得一提的是，用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南邊多用竹葉或荷葉，這些葉子都有極好的藥用功用。如：葦葉能夠清熱生津、除煩止咳;竹葉能夠清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。（愛北京生活網(wǎng)）