晚年攝生中“懶”的意義
1、懶即控制
晚年攝生，因精力膂力所限，勤應(yīng)有度，宜勤中偷閑，恰當(dāng)控制，不行為所欲為。
2、懶即穩(wěn)緩
人老腿先老，因而運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)慢節(jié)奏，招式到位，步履穩(wěn)健。
3、懶即賦閑
晚年保健攝生，要害在養(yǎng)，既然是養(yǎng)，就不用苦其心志，守其心志即可；不行勞其筋骨，動(dòng)其筋骨即可；不該嚴(yán)重忙亂，鍥而不舍即可。
放松心境，消除煩惱，以懶而求灑脫，以懶而得安靜。
4、懶即精約
過(guò)儉樸日子是晚年攝生的基本要求，對(duì)高齡白叟更應(yīng)如此。盡量削減不用要的應(yīng)付，下降勞累和承受心思開(kāi)心的概率。咱們提倡的懶，也包含了這種應(yīng)對(duì)雜亂事情、煩亂場(chǎng)面、不良氛圍的心境。
訓(xùn)練能夠調(diào)整心境、協(xié)助減壓、強(qiáng)身健體，可是晚年人訓(xùn)練一定要“懶一點(diǎn)”。如果氣候欠好或許身體不適，千萬(wàn)不要硬撐著訓(xùn)練，偶然也要讓自個(gè)偷個(gè)懶。
懶一點(diǎn)的白叟，不會(huì)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)挑選漫步、慢跑、打太極拳等輕緩的運(yùn)動(dòng)方法，這么本來(lái)更有利于晚年人的身體健康哦！
當(dāng)咱們適度地從家務(wù)中擺脫出來(lái)后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)除了忙碌和瑣碎的平時(shí)，日子還有更多精彩的地方。
吃完飯后除了洗碗、收拾廚房，咱們還能去樓下和兄弟一起跳跳廣場(chǎng)舞；下午除了去接孫子，咱們還能去晚年大學(xué)逛逛技師步、唱唱老歌；退休后除了天天操作心后代，咱們還能去全世界各地旅行看美景。
因而，懶一點(diǎn)的白叟日子本來(lái)更充分，精神世界也會(huì)更豐厚。有了真實(shí)歸于自個(gè)的日子，哪還有時(shí)刻無(wú)聊呢！
當(dāng)然，咱們也要掌握好“懶一點(diǎn)”的度。偶然和老伴、后代出去吃一頓大餐是很好的，但也不能做甩手掌柜，天天在外吃。
適度的懶是放松，適度的懶是休閑，適度的懶更是愛(ài)自個(gè)的一種體現(xiàn)！期望一切的晚年兄弟都能好好愛(ài)自個(gè)，做自個(gè)晚年日子的主人，無(wú)妨從現(xiàn)在開(kāi)始，懶一點(diǎn)吧！
天天睡足美容覺(jué)，不為小事操作心，就能留出更多時(shí)刻養(yǎng)護(hù)自個(gè)，天然就會(huì)愈加漂亮。而且一個(gè)人吃得好、睡得足，天然就會(huì)神清氣high，連氣質(zhì)都非常好一些。
懶一點(diǎn)的白叟心境愉快了，逛街買(mǎi)新衣服的時(shí)刻也有了，天然也就更漂亮了。
晚年攝生中“懶”的內(nèi)在
1、氣候欠好，懶得起早
青壯年人健康考究發(fā)憤圖強(qiáng)、起早行早，而晚年人起早應(yīng)根據(jù)時(shí)令、氣候而定，不用硬性起早，強(qiáng)制訓(xùn)練。
2、不合O味，懶得多食
晚年人O味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營(yíng)養(yǎng)要豐厚。
對(duì)偏硬、開(kāi)心性強(qiáng)的食物要少吃或不吃，對(duì)不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃，謹(jǐn)防病從O入。
3、步履穩(wěn)緩，懶得發(fā)急
晚年人骨骼老化，已不習(xí)慣步如風(fēng)。故出門(mén)要深思熟慮，腳踏實(shí)地，腳步穩(wěn)健，防止跌倒跌傷。
4、閑言碎語(yǔ)，懶得去理
即是除卻煩惱，堅(jiān)持心境喧囂。不聽(tīng)對(duì)錯(cuò)語(yǔ)，不信謠言傳，不妄言，不亂談?wù)?，更不要摻和進(jìn)不宜介入的對(duì)立，自尋煩惱。
5、裝聾作啞，懶得生氣
生氣是自個(gè)賞罰自個(gè)，氣出病來(lái)無(wú)人替。若有人來(lái)譏諷你、譏諷你、訕笑你、輕視你，不要往心里去，不要自個(gè)跟自個(gè)過(guò)不去，不發(fā)脾氣，不生悶氣。
6、少慮多眠，懶得心煩
少思慮，少憂慮，讓不順心的事曩昔就算了。達(dá)觀大度，不再計(jì)較，堅(jiān)持平緩心態(tài)，堅(jiān)持良好的睡眠。

烏龜生性遲滯、雷打難動(dòng)，但壽數(shù)高達(dá)150年。人類(lèi)作為大天然的高檔動(dòng)物，也無(wú)妨偶然懶一懶，推掉無(wú)聊的飯局，不想干的家務(wù)留到明日，節(jié)約咱們的能量，延伸咱們的壽數(shù)！
只需學(xué)會(huì)準(zhǔn)確、科學(xué)地懶，晚年日子才會(huì)更幸福快樂(lè)?。◥?ài)北京生活網(wǎng)）