喝茶養(yǎng)生之看攝生，品茗有張“光陰表”

人在一天傍邊喝3杯茶最適合。第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，得當早飯后8點半到9點半之間飲用，可以或許起到提神、排毒、抗疲勞的感化，是3杯茶中最重要的。由于可以或許醒腦提神，以飽滿的精力狀況歡迎一天的事情。

第二杯是午茶，下晝2點到3點之間飲用最適合。午茶可以或許恰當濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對低落血脂、掩護血管有必定感化。喝的時刻要一O一O地喝，不克不及一O氣喝完。

第三杯是晚茶，光陰宜在早晨6點到7點之間，茶水不宜過濃，用150毫升沸水泡2克茶葉，具備降血脂、助消化的功效。牢記，早晨9點后不宜再品茗。不然就寢品質(zhì)會受到影響。（愛北京生活網(wǎng)）