愛北京生活網(wǎng)——香蕉：減緩壓力和焦炙。美國新奧爾良活動(dòng)飲食專家莫莉·金博爾指出，一個(gè)中等大小的香蕉可供給天天所需維生素B6的30%，這類維生素有助于大腦發(fā)生使人愉悅的血清素，贊助減緩不安的情感。

愛北京生活網(wǎng)——酸奶：防脹氣。一杯半含無益生菌的酸奶能夠幫食品更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加快胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等輕易脹氣的食品。

愛北京生活網(wǎng)——金槍魚罐頭：改良情感欠安。90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這類物資能夠改良人們因心境煩悶而表示進(jìn)去的情感降低和焦炙。

愛北京生活網(wǎng)——姜茶：治惡心。大批研討注解，姜茶能夠或許減緩暈車或許有身形成的惡心，只管專家還無奈明白詳細(xì)哪一種物資在起作用，但能夠肯定的是，喝姜茶很平安，對(duì)康健沒有任何反作用。

愛北京生活網(wǎng)——白菜：防備潰瘍。美國約翰霍普金斯大學(xué)的研討發(fā)明，白菜中含有一種強(qiáng)大的化合物——蘿卜硫素，能夠或許祛除招致胃潰瘍的細(xì)菌，乃至能克制胃部腫瘤的發(fā)展。

愛北京生活網(wǎng)——火**：對(duì)于失眠。研討發(fā)明，失眠的人體內(nèi)短缺色氨酸，一種贊助體內(nèi)發(fā)生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火**肉就可以供給人體一天所需的色氨酸，改良失眠癥狀。

愛北京生活網(wǎng)——大蒜：反抗真菌沾染。大蒜中的活性物資能克制紅色念珠菌的發(fā)展，這類菌類是招致真菌性陰道炎，惹起痛苦悲傷、瘙癢的真兇。大蒜生吃，抗菌后果更好。

愛北京生活網(wǎng)——馬鈴薯：治頭痛。一個(gè)中等大小的馬鈴薯含有37克碳水化合物，能夠或許減緩因5—羥色胺降低惹起的重要性頭痛。