愛(ài)北京生活網(wǎng)——1：養(yǎng)生要養(yǎng)體

春季攝生保健養(yǎng)體主要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包含勞作和運(yùn)動(dòng)，任何勞作和運(yùn)動(dòng)，只需不是過(guò)度的，對(duì)身體健康都是有利的，這就請(qǐng)求大家要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則推進(jìn)氣血周流，懶則氣血流轉(zhuǎn)緩慢。體育訓(xùn)練是一種訓(xùn)練，勞作也是一種訓(xùn)練，人體不斷的活動(dòng)，確保氣血的工作暢通周流，就會(huì)有健康的身體。

愛(ài)北京生活網(wǎng)——2：消脂排毒

千金難買(mǎi)春來(lái)泄，消脂排毒正當(dāng)時(shí)。 整個(gè)冬季，大多數(shù)人處于蟄伏狀態(tài)：深居簡(jiǎn)出、運(yùn)動(dòng)量削減，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來(lái)，體內(nèi)積存了很多的脂肪和毒素。古語(yǔ)有說(shuō)：“千金難買(mǎi)春來(lái)泄”，意思指的即是“春季消脂排毒正當(dāng)時(shí)”。這兒值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物，其實(shí)，簡(jiǎn)略的蘋(píng)果和鮮奶就有十分好的排毒成效。

試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋(píng)果。溫文有利，又有排毒的作用。別的的生果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯(cuò)的排毒成效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能推進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會(huì)隨著大小便排出。想要作用更佳的話可以服用一些益生菌，奘靈益生飲養(yǎng)分全部可以解毒排毒，能非常好的按捺和清除有害菌致病菌，堅(jiān)持腸道的正常工作，讓人體削減疾病的損害。

愛(ài)北京生活網(wǎng)——3：休攝生息

女性攝生應(yīng)該由內(nèi)而外，傳統(tǒng)攝生認(rèn)為睡覺(jué)是榜首大補(bǔ)。民間有很多俗話：“一夜好睡，精神百倍;今夜難睡，渾身疲憊?！薄八瘋€(gè)好覺(jué)，有如吃個(gè)母**。”睡覺(jué)為何如此主要?那即是老子講的“一陰一陽(yáng)謂之道?！蓖黹g睡覺(jué)是休攝生息，養(yǎng)精蓄銳;白日工作學(xué)習(xí)是能量的開(kāi)釋。陰陽(yáng)參半，缺一不可。

愛(ài)北京生活網(wǎng)——4：省酸增甘

春為肝氣當(dāng)令，依據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功用。且中醫(yī)認(rèn)為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，因而若多吃酸味食物，會(huì)增強(qiáng)肝的功用，使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺，這樣就會(huì)損傷脾胃之氣。

春季攝生的忌諱

春季為肝氣旺的時(shí)分，肝氣則會(huì)影響到脾，所以春季容難出現(xiàn)脾胃衰弱病癥;而多吃酸味的食物，會(huì)使肝功用偏亢，故春季飲食養(yǎng)護(hù)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可O，忌清淡、生冷及開(kāi)心性食物。此外，春季是蔬菜的冷季，但野菜、山菜其生耐久遲于通常蔬菜，而且富含維生素，可采戴食用，以填補(bǔ)蔬菜的不腳。 

有鑒于此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補(bǔ)益脾氣為主，故可多吃一點(diǎn)大棗、山藥、鍋巴等。（愛(ài)北京生活網(wǎng)）