愛北京生活網(wǎng)——養(yǎng)生寶典一：工作桌上擺一些小植物

綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助于堅(jiān)持濕度，而蘆薈、小盆栽會(huì)削減電腦輻射。植物有益于健康，減輕視力疲勞。

愛北京生活網(wǎng)——養(yǎng)生寶典二：生果蔬菜猶如“靈丹妙藥”

上班族每天在空調(diào)房里久坐、不運(yùn)動(dòng)，要愈加注重濕度的養(yǎng)護(hù)。蔬菜、生果的含水量通常超越70%，多攝入蔬菜生果，也是多彌補(bǔ)維生素。

愛北京生活網(wǎng)——養(yǎng)生寶典三：天冷枯燥時(shí)留意維護(hù)肌膚

氣候冰冷枯燥的時(shí)分，更要留意肌膚的維護(hù)。由于空氣枯燥，肌膚變得很靈敏，因此洗面奶、沐浴露等都防止使用帶磨砂顆粒的，換成質(zhì)地溫文的類型。

愛北京生活網(wǎng)——養(yǎng)生寶典四：喝水有考究

不要一次灌太大O，不然身體無法有用吸收。切忌喝水太多太急，這么會(huì)導(dǎo)致身體不適應(yīng)，乃至是導(dǎo)致水腫。

愛北京生活網(wǎng)——養(yǎng)生寶典五：適當(dāng)飲用攝生湯

在簡(jiǎn)略和方便中，讓身體愈加健康。合適上班族的攝生湯有烏**湯、豬蹄湯、冬菇鳳爪湯、韓式海帶湯等等。網(wǎng)上搜出做法，步驟簡(jiǎn)略，輕松易學(xué)。

愛北京生活網(wǎng)——養(yǎng)生寶典六：均衡飲食營(yíng)養(yǎng)

上班族在挑選飲食方面，最好是素食的份額占80%，肉食則以魚蝦為主，牛羊肉次之，多吃粗糧和豆類及其制品。