男士養(yǎng)生離不開這九種食物
發(fā)表于 2017-04-13 16:06
發(fā)布者：愛北京生活網(wǎng)
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（愛北京生活網(wǎng)）漢子攝生離不開平常的保健。那末你曉得平常生涯中，哪些攝生食物無益男性康健呢?漢子并非鐵做的，身材的康健離不開平常的飲食保健。以是對(duì)于整天為生涯奔走的漢子們，無妨抉擇如下食物讓身材更康健。
1、多吃蠔能補(bǔ)精
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大批的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不敷，會(huì)影響精子的數(shù)目與品德。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐碩，一顆小小的蠔中的鋅含量就可以滿意一天所需(15毫克)，從而加強(qiáng)漢子的性才能。
含鋅豐碩的食物另有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
2、大蒜減緩疲憊
人們都曉得，大蒜具備強(qiáng)大的殺菌力，能祛除侵入體內(nèi)的病菌。但你曉得嗎?它另有助維生素B1的接收，增進(jìn)糖類的推陳出新以發(fā)生能量，并減緩疲憊。大蒜另一個(gè)不可忽視的功能就是晉升免疫力，此中所含的硒化鉛還具備抗氧化感化，是以被視為防癌食物。
3、鮮棗對(duì)于低壓事情
男性因?yàn)樵谑虑?、家庭和社?huì)中歷久飾演承擔(dān)者的腳色，是以歷久處于低壓狀況，更必要彌補(bǔ)養(yǎng)分。經(jīng)常精力重要的人，天天可吃3至5枚鮮棗，以彌補(bǔ)維生素C，敷衍事情。
除鮮棗外，維生素C含量豐碩的食物另有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都能夠幫忙腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的排泄，從而反抗壓力。（愛北京生活網(wǎng)）
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