夏日是天然界陽氣生發(fā)最旺盛、植物成長最繁榮、動物最活躍的期間，人體也要與天然界陽氣相應(yīng)，順其升發(fā)之性“動而向外”，使自己的陽氣得到充沛的宣泄和舒展。

        愛北京生活網(wǎng)介紹幾個(gè)夏日養(yǎng)陽的健康養(yǎng)生辦法：

        1、采陽：即采集外界陽氣補(bǔ)益人身之陽。充沛掌握夏日天然界陽氣旺盛的機(jī)遇，多到戶外活動，與天然界多觸摸，吸收其陽氣精華，彌補(bǔ)能量，增強(qiáng)生命力。夏日盡管酷熱，但不能過火討厭太陽，要恰當(dāng)?shù)爻惺芴柕恼找?。夏日陽光充足，樹木茂盛，能對大氣起凈化作用，故空氣中的二氧化碳等有機(jī)化學(xué)污染物及其他塵土較少，故夏日多到戶外，尤其是日照充沛的山地林區(qū)，去呼吸新鮮空氣，對健康無疑是大有優(yōu)點(diǎn)的。

        2、順陽：即適應(yīng)陽氣上升生發(fā)的特性，從心身兩方面疏放陽氣。精力上要更樂觀開暢，堅(jiān)持輕松敞開的心境，多與人溝通，使精力酣暢，心情得以宣泄，盡量避免發(fā)怒；形體上要舒展筋骨，敞開穴位，使毛孔疏松，穿戴應(yīng)寬松天然，避免束胸綁腰太緊，讓身體的陽氣可以向外發(fā)散，并應(yīng)多參加有益的體育活動。在愛北京生活網(wǎng)友成千上萬的養(yǎng)生會所，可以選擇一個(gè)合適的會所，做個(gè)瑜伽或是靚麗技師做個(gè)SPA體驗(yàn)同樣可以起到順陽作用。

        3、護(hù)陽：即維護(hù)陽氣，避免其損害耗散過火。中醫(yī)有夏月宜補(bǔ)氣的說法。一方面，夏天出汗較多，陽氣每易宣泄耗傷，汗液是陽氣蒸發(fā)陰液所造成的，其進(jìn)程會耗費(fèi)陽氣，大家既要順勢而動，又要處處維護(hù)陽氣，勿使其過用、過勞，以防不必要的耗散。大家在夏日習(xí)慣涼茶來解暑，以為多喝涼茶能避免中暑，可解熱。其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。涼茶大多苦寒，多飲會耗費(fèi)體內(nèi)脾胃陽氣，加之夏日人體內(nèi)陽氣較虛，更易損害人體陽氣。也就是說，要避免因消暑而過火貪涼，不然會有損于陽氣。夏日還可恰當(dāng)食一些溫性的食物以溫補(bǔ)體內(nèi)耗費(fèi)的脾胃陽氣。

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