現(xiàn)在的年輕人每天處于緊張忙碌狀態(tài)，注重保養(yǎng)和生活品質(zhì)的你，最近是否感覺疲倦乏力，肌膚也失去水潤光彩？

想放松身心、滋潤肌膚與秀發(fā)，不一定得花費大筆金錢和時間上Spa美療中心。其實，只要具備一些護膚品和技巧，在家中也能紓解壓力、**從頭到腳“充充電”。

今天小編就來教你如何在家做Spa，舒舒服服在家中呵護寵愛自己！

　　
一小時換來 好膚好發(fā)好心情

以下居家spa程序，建議大家每周抽出一個晚上進行，讓自己在忙碌一整天后放松身心，也能促進一夜好眠。

只要照著程序一步步做，而其中幾項還能同時進行，不用一小時的時間，就能擁有好皮膚、好秀發(fā)和好心情！

★步驟1：護發(fā)

先用洗發(fā)水潔凈秀發(fā)后稍微擦干，從發(fā)根到發(fā)尾抹上發(fā)膜或護發(fā)素。接著，用浴帽蓋著頭發(fā)，再用手指以旋轉(zhuǎn)手勢按摩頭皮，促進護發(fā)品的吸收。

建議時間：15至20分鐘

★步驟2：護臉

用臉部和唇部專用的潔面與磨砂產(chǎn)品潔凈和去角質(zhì)后，抹上high膚水，再敷上面膜。

敷面膜時，建議用旋轉(zhuǎn)手勢繞著雙眼按摩，促進眼周血液循環(huán)和排毒。接著輕拍雙頰與臉部，讓面膜的護膚精華滲透肌膚。

市面上也推出了唇膜，與面膜用法相同，敷在雙唇上讓唇部吸收滋養(yǎng)，改善唇部干裂和唇紋現(xiàn)象。

建議時間：以面膜包裝上注明的時限為準，大約15至30分鐘

　　
★步驟3：泡澡

敷發(fā)膜和面膜的當兒，可利用時間泡熱水澡。泡澡能舒緩緊繃情緒，促進血液和淋巴循環(huán)，是居家spa的重要步驟。

泡澡前先用細毛刷往**輕刷，促進血液循環(huán)，也讓久坐或壓力大而緊繃的肌肉能放松，肌膚變得更柔順。

泡完澡后，就沖洗掉發(fā)膜和面膜后，建議趁**毛孔打開，在三至五分鐘內(nèi)往臉和身體涂抹護膚產(chǎn)品，讓產(chǎn)品更好的被吸收，發(fā)揮更大功效。

建議時間：不超過20分鐘

小提醒：泡澡水溫不該超過攝氏38度。泡完澡要慢慢起身，而不是突然起身，以免感到暈眩。孕婦不適合泡澡。

★步驟4：護足

市面上推出不少護足產(chǎn)品，除了去角質(zhì)、還有滋潤與美白等功效。

建議在泡完澡擦干雙腳后，敷用腳膜，在腳裸處貼上膠帶固定足套，以不影響行動。

接著，用旋轉(zhuǎn)手勢從小腿按摩至大腿，以消除水腫，避免脂肪囤積。戴上足套的雙腳也可相互搓揉，促進足膜滋養(yǎng)的吸收。

建議時間：15至20分鐘

有效去除腳板死皮的S房秘方：

將白醋和溫水以一對八的比例倒入盆子，雙腳浸泡水中20分鐘。幾天后，腳板的死皮會自然脫落，呈現(xiàn)更柔滑的雙腳。

★步驟5：護手

手膜已越來越普遍，使用也非常方便?？衫脮r間，在敷腳膜時也套上手膜，讓雙手滋潤、柔滑、緊致與亮白。

戴上手膜手套時，建議輕搓雙手，促進手膜產(chǎn)品的吸收。在等待雙手和雙腳吸收養(yǎng)分時，能歇一歇，看看書、喝杯花茶都不錯。

建議時間：15至20分鐘

　　
打造舒適空間

想在居家打造更舒適與全方位的spa體驗，請看看以下的建議：

1.泡澡時，在水中加入幾滴精油，比如薰衣草和依蘭芳香，都有放松解壓、寧神與提升心情的作用。香氛揮發(fā)劑或香氛蠟燭也有相同效果。

2.把燈光調(diào)柔和，盡量用黃燈制造舒適氣氛。

3.播放有助放松的輕音樂。

4.泡一杯洋甘菊或薰衣草茶，在泡完澡后補充水分，同時消除緊張情緒，也能促進睡眠